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矿物质过量与缺乏之—钙 钙缺乏的表现 儿童：当孩子出现下面一些症状时，就应诊断为缺钙：不易入睡、不易 进入深睡状态，入睡后爱啼哭、易惊醒，入睡后多汗；阵发性腹痛、腹泻，抽筋， 胸骨疼痛，X’型腿、O”型腿，鸡胸，指甲灰白或有白痕；厌食、偏食；白 天烦躁、坐立不安；智力发育迟、说话晚；学步晚，13个月后才开始学步；出 牙晚，10个月后才出牙，牙齿排列稀疏、不整齐、不紧密，牙齿呈黑尖形或锯 齿形；头发稀疏；健康状况不好，容易感冒等。 青少年：青少年缺钙会感到明显的生长疼，腿软、抽筋，体育课成绩不佳； 乏力、烦躁、精力不集中，容易疲倦；偏食、厌食；蛀牙、牙齿发育不良；易过 敏、易感冒等。 青壮年：一般情况下，青壮年都有繁重的生活压力，紧张的生活节奏往往 使他们疏忽了身体上的一些不适，加之该年龄段缺钙又没有典型的症状，所以很 容易掩盖病情。当有经常性的倦怠、乏力、抽筋、腰酸背疼、易过敏、易感冒等 症状时，就应怀疑是否缺钙。 孕妇及哺乳期妇女：处于非常时期的妇女，缺钙现象较为普遍。不过，随 着优生优育知识的普及，人们对此期缺钙的症状较为熟悉。当她们感觉到牙齿松 动；四肢无力、经常抽筋、麻木；腰酸背疼、关节疼、风湿疼；头晕，并罹患贫 血、产前高血压综合征、水肿及乳汁分泌不足时，就应诊断为缺钙。 老年人：成年以后，人体就慢慢进入了负钙平衡期，即钙质的吸收减少、 排泄加大。老年人大多是因为钙的流失