- 1、本文档共23页,可阅读全部内容。
- 2、原创力文档(book118)网站文档一经付费(服务费),不意味着购买了该文档的版权,仅供个人/单位学习、研究之用,不得用于商业用途,未经授权,严禁复制、发行、汇编、翻译或者网络传播等,侵权必究。
- 3、本站所有内容均由合作方或网友上传,本站不对文档的完整性、权威性及其观点立场正确性做任何保证或承诺!文档内容仅供研究参考,付费前请自行鉴别。如您付费,意味着您自己接受本站规则且自行承担风险,本站不退款、不进行额外附加服务;查看《如何避免下载的几个坑》。如果您已付费下载过本站文档,您可以点击 这里二次下载。
- 4、如文档侵犯商业秘密、侵犯著作权、侵犯人身权等,请点击“版权申诉”(推荐),也可以打举报电话:400-050-0827(电话支持时间:9:00-18:30)。
- 5、该文档为VIP文档,如果想要下载,成为VIP会员后,下载免费。
- 6、成为VIP后,下载本文档将扣除1次下载权益。下载后,不支持退款、换文档。如有疑问请联系我们。
- 7、成为VIP后,您将拥有八大权益,权益包括:VIP文档下载权益、阅读免打扰、文档格式转换、高级专利检索、专属身份标志、高级客服、多端互通、版权登记。
- 8、VIP文档为合作方或网友上传,每下载1次, 网站将根据用户上传文档的质量评分、类型等,对文档贡献者给予高额补贴、流量扶持。如果你也想贡献VIP文档。上传文档
查看更多
职业篇;第30课 职业压力与职业修养; 古今中外,凡成就事业,对人类有作为的无一不是脚踏实地,艰苦攀登的结果。
——钱三强;读一读李林的故事。
李林在新的工作岗位面临着很大的工作压力,出现焦虑和情绪低落现象。
;心理学家认为:
压力是对精神和肉体承受力的一种要求。
如果压力过大,则会极大地危害身心健康:记忆力衰退、自我评价降低、诱发心脏病、胃病等。
;应对职业压力的方法
寻找压力源
不断调整自己的心态
重新调整职业生涯规划
终身学习 ;所谓压力源,就是那些导致身心紧张状态的情境或事件,比如工作量过大、职业发展前景暗淡、人际关系紧张、情感问题等。; 三种压力应对方式
控制式
支持式
回避式;控制式
通过改变自己的行为或环境,来改变自己的情绪状态和个人与环境的关系,这是最优的压力应对方式。
;支持式
利用个人或社会的资源支持来对压力做出反应,如转移注意力、向别人寻求帮助或进行压力的宣泄等。它的不足之处是过于依赖环境和资源,一旦支持的资源发生匮乏,就会导致压力适应紊乱。
;回避式
忽略或回避压力,调节由压力引起的情感上的不适。它的不足之处是当压力累积超过一定限度,就会造成心理崩溃,是尽量少用的一种压力应对方式。;讨论会
从李林的例子中,你得到哪些启示?
为避免将来走向市场时,面临过大的职业压力,现在需要做哪些准备?;思考苑;;如果你是故事中的白玲和张慧,受到领导或同事的批评时,你会怎样解决? ;批评不得;假如你是一家公司的资深员工,经验丰富,能力强,很有可能是下一任主管的候选人……;;1、这是一张静止的图片, 你的心理压力越大,图片转动越快,而儿童看这幅图片一般是静止的。测试下您心理的压力。
;2、这是一个jpg 格式的图片,是静止的一副图片,如果你看到运动的景象,表明你的生活压力大,内心情绪波动比较大。
;3、如果看到波涛汹涌,那么请马上休假;2、如果你看到微波荡漾,请小休几日;3、如果看到很多颗榛子,请继续为人民币服务。
;减压小游戏;提高职业素养,应对职业压力,创造??福人生!
您可能关注的文档
最近下载
- 课程思政英语 说课.pptx
- 【IPO案例】认缴制下尚未实缴出资的股权投资的会计处理.pdf VIP
- GB 7099-2015 食品安全国家标准 糕点面包(高清版).pdf
- [其他地区]西藏日喀则昂仁县司法局招聘专职人民调解员笔试历年高频考点(难、易错点)附带答案详解.docx
- 喉罩在小儿麻醉中--课件.ppt VIP
- 喉罩在小儿麻醉中.ppt VIP
- 沪教版小学六年级英语上Unit 9 Great cities of the world 教案.pdf VIP
- 新部编版道德与法治六年级下册《探访古代文明第1课时早期文明发祥地》教案设计.docx
- 教科版六年级科学上册第二单元《地球的运动》测试卷及答案(含四套题).doc VIP
- 我的情绪小怪兽[借鉴].pptx VIP
文档评论(0)