6颈椎私教理疗系统培训第四节.pptxVIP

颈椎私教理疗通用方案

系统培训

第四节课程内容一、背部肌肉激活可以解决：翼状肩胛、斜方肌厚、背厚、胸曲过大、背僵、驼背二、牵引（打开颈部空间）可以解决：颈部空间挤压、椎间隙狭窄、缩头、颈部褶皱等15步中的：6、背部肌肉激活7、牵引胸曲已修复

颈椎私教理疗通用方案1、评估（开班第一课）2、松解手法3、颈椎专用呼吸4、配合呼吸的热身5、颈椎根基活化6、背部肌肉激活7、牵引打开颈部空间8、抗阻拉伸9、动态拉伸10、颈椎正位11、深度拉伸12、疑难杂症瓶颈期突破13、力量练习巩固效果14、放松15、豪华大休息

课前评估1、一看翼状肩胛/肩胛骨内侧缘与脊柱距离3-4指2、二看斜方肌肥厚3、肩内扣、缩脖子确诊的颈部椎间隙狭窄、椎间盘突出、反曲等多摸多看多找人拍照

菱形肌斜方肌前锯肌

1、筋膜球激活和松解2、战立推墙/手臂开合/夹臂3、意识引导放松（坐姿/俯卧）4、螃蟹式5、背后扣手6、眼镜蛇动态投降手等当场见效的背肌训练6步骤统一注意点：瑜伽和康复的不同是什么？1、肩胛下拉并贴向胸廓2、不夹胸椎3、上斜方肌放松4、肋骨回收5、俯卧体式不起太高6、脖子延展放松体式的有效性

体式：1、蝗虫式2、仰卧牵引3、坐姿牵引打开颈部空间（牵引）统一注意点