7颈椎私教理疗系统培训第五节.pptxVIP

颈椎私教理疗通用方案

系统培训

;第五节课程内容;颈椎私教理疗通用方案;课前评估

;当场见效的高低肩调理方案;抗阻拉伸;抗阻拉伸;当场见效颈椎抗阻拉伸详解;肩

胛

提

肌;当场见效颈椎抗阻拉伸详解;颈椎抗阻拉伸的详解;其他颈部抗阻拉伸

（针对颈部问题比较严重或腰椎不太好的学员）;是一种有运动针对性的功能性拉伸训练，通过动态练习，增加动作幅度的同时提高身体功能。;静态拉伸是一种将肌肉拉伸至极点

静止不动，并保持11个呼吸的持续拉伸方法。

(简单来说就是两头拉）

静态拉伸效果很好

但颈椎不好的人一定要在正位之后再做静态拉伸

不能直接在动态拉伸之后做

;课后评估;家庭作业