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探究专项力量训练在篮球训练中的重要性

现阶段，我国当代大学生受到家庭等方面的影响，在体育技能训练和身体力量上严重不足，加上环境等方面的影响，导致当代大学生身体健康情况逐年下降。这无疑给高校体育教师提出了一个严峻的任务，如何帮助学生掌握更多的专项力量训练的技能，改善当代大学生的身体素质情况，更能够在体育锻炼和竞赛中减少损伤。尤其在篮球训练中，需要力量、柔韧度、灵敏度、耐力等等都需要有较高水平，因此专项训练就在篮球训练中显得尤为重要。通过专项训练，能够让学生增强自身的抗性能力，重要的是增强肌肉力量，让身体素质得到明显的提升。

一、篮球训练中进行专项训练的必要性

（一）为篮球技能提升奠定基础

成为一名优秀的篮球运动员的必要条件，就是身体素质要好，技能要好，因此在训练中开展高强度的技能训练，是把优秀的身体素质和体能作为最基本的训练技巧。每一个学生的身体素质基础不同，承受的负荷量也不同，所以对篮球训练中进行专项力量训练就是能够让大学生突破自身的限制，突破自己的负荷量，增强自身的对抗能力，在此基础上掌握更多的体能训练技巧，运用到篮球运动的实际过程中。进行专项力量训练采取的是快速、低频的方法，如此可以加快大学生的身体运动神经的反应速度，增强学生的肌肉收缩能力，目的是让学生在体育赛事活动中能够根据现场情况做出临时反应。

（二）为竞技活动处于优势位置提供保障

大学生篮球训练中进行专项力量训练，提升自