情绪的管理 部编版道德与法治七年级下册.pptxVIP

新课导入结合视频思考：踢猫效应给我们什么启示？有的同学说，我想哭就哭，想笑就笑，想骂就骂，关别人什么事？是这样的吗？提示：我们要对自己的情绪加以管理，不要随意宣泄负面情绪。

情绪情第二框情绪的管理道德与法治感第四课揭开情绪的面纱

互帮解惑：（3分钟）要求：阅读教材39--41页，思考以上问题知者加速：读完第一遍的同学，对关键句进行深加工，找出关键词独思自学：（4分钟）1.为什么要学会以恰当的方式表达情绪？2.为什么要调节情绪？3.合理调节情绪的方法有哪些？内容：思考下列问题，并在课本上做标记

情绪表达

探究一为什么要学会以恰当的方式表达情绪思考一：看到视频中的人笑，我们会不自觉的笑。这是为什么呢？提示：我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。视频看完了，老师要采访几个同学。“你为什么哈哈大笑呢?”情绪会相互感染。情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。思考二：既然情绪会感染，那么我们在情绪表达时要注意什么？

1.为什么要学会以恰当的方式表达情绪？P39（书上划记）①情绪会相互感染。情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。②在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。

情绪调节

探究二为什么要调节情绪2022年2月10日，武汉方舱医院上演了感人的一幕互帮解惑时间：3分钟内容：你对医护人员及患者的这种做法是否赞同，为什么？要求：从调节情绪的原因和作用的角度来分析策略：同桌两人之间轻声讨论

探究二为什么要调节情绪提示：赞同。因为患者保持积极的心态，享受喜悦和快乐，能让生活更加美好。面对新冠肺炎所带来的疫情，适度的负面情绪可以帮助我们适应突发事件，但如果持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。所以，要学会合理地调节情绪，从而更好地适应环境。

笔记区①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。③学会合理地调节情绪，有助于我们更好地适应环境。2.为什么要调节情绪？P40

内容：避免长时间处在负面情绪中，你有哪些合适的调节方法呢？策略：组际交流，轻声讨论要求：全员参与，小组长写好讨论答案的关键词或者思路知者加速：讨论完的小组可预先在组内预演合作探究：（4分钟）探究三调节情绪的方法有哪些

探究三调节情绪的方法有哪些①改变认知评价提示：同样找到半杯水，两个人的反映大相径庭。启示我们在陷入不良情绪时，换一种认知角度，控制不良情绪，尽力使自己愉悦起来。半杯水的哲理两个口渴的人找到半杯水。快乐的人想：“啊，我终于找到水了！虽然眼下只有半杯水，但千里之行始于足下，有良好的开端，我一定还能找到更多的水”于是他变得高兴起来。而苦恼的人则想：“怎么就只有这半杯水？就这半杯水有什么用？”一气之下他摔掉水杯，然后坐以渴毙。

思考：这个故事启示我们可以通过什么方式调节情绪？

探究三调节情绪的方法有哪些画画弹琴散步做运动②转移注意为了避免不良情绪的爆发和难以控制，把注意力从引起不良情绪反应的情境转移到其他事物或活动上去。

探究三调节情绪的方法有哪些痛快大哭一场写日记发泄倾诉打沙袋发泄通过简单的“宣泄”痛痛快快地表达出来，或通过别的方式宣泄出来。如：写日记﹑向他人倾诉﹑剧烈运动﹑适当的场合哭一场。③合理宣泄

探究三调节情绪的方法有哪些我们在宣泄情绪时，一定要注意：警惕不合理的宣泄不良情绪需要宣泄，但是一定要在道德和法律允许的范围内进行，并且既不能伤害自己的身心健康，也不能伤害他人和集体的利益。

探究三调节情绪的方法有哪些④放松训练这是使有机体从紧张状态松弛下来的一种练习过程。深呼吸瑜伽睡一觉肌肉放松放松训练在使肌肉放松的基础上，最终目的是使整个机体活动水平降低，达到心理上的松弛,从而使机体保持内环境平衡与稳定，避免焦虑。

笔记区3.合理调节情绪的方法有哪些？P40常用的方法主要包括：改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练等。

改变认知评价转移注意合理宣泄放松训练调节情绪的方法?改变看法，从不同角度看问题转念一想、换位思考、自我暗示、情感升华注意力转移到自己感兴趣的事（幅度小）聊天、听音乐、打球、看电影、散步，下棋，换换环境简单宣泄式地痛痛快快表达出来（幅度大）向他人倾诉﹑剧烈运动﹑适当的场合哭一场、打沙包从紧张状态松弛下来深呼吸、瑜伽、打坐、肌肉放松、静坐（化悲愤为力量）

一分钟战略情绪的表达以恰当方式表达情绪情绪的调节为什么要调节情绪调节情绪的方法有哪些情绪的管理

流程性检测1.小海同学考试中，发现一些题目平时没练过，看上去很难，自己有些慌张时，