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卵巢对女人有多重要

目录

TOC\o1-9\h\z\u目录 1

正文 1

文1：卵巢对女人有多重要 1

1、卵巢的内分泌功能 2

2、不同时期卵巢功能的改变 2

3、卵巢的保养 3

4小结 3

文2：第一份工作有多重要 4

参考文摘引言： 9

文章搞要 9

原创性声明（模板） 9

正文

卵巢对女人有多重要

文1：卵巢对女人有多重要

卵巢在盆腔内以一左一右的形式分布，质地坚韧，外观如扁平的椭圆形，表面分布较多血管，卵巢结构可分为内侧、外侧、上端与下端、前后两缘；卵巢内侧面朝向盆腔，外侧接触盆腔侧壁；依靠卵巢系膜、卵巢悬韧带、固有韧带、盆腔侧壁与子宫连接[2]。此外卵巢位置具有可移动性，如女性妊娠时期卵巢位置会因子宫位置的改变而移动，且妊娠结束后卵巢位置一般无法复原，此外卵巢位置亦可受到大肠充盈程度的影响。卵巢是女性最重要的生殖器官之一，文章就卵巢对女性的重要性展开报道如下:

1、卵巢的内分泌功能

卵巢可分泌多种激素，如雌激素、孕激素、少量雄激素等，其中卵巢中颗粒细胞合成雌激素，主要为雌二醇，雌激素分泌后可促使阴道、子宫、输卵管发育，促进受精卵向子宫内运行[3]。雌激素可维持乳房发育、促使骨盆宽大、臀部肥厚、脂肪丰满、毛发分布。黄体产生孕激素，主要为孕酮，功能包括安胎、促使受精卵着床、促使乳腺腺泡发育成熟，升高基础体温等。

2、不同时期卵巢功能的改变

女性在25岁之前卵巢表面光滑有弹性，卵巢的重量大约为5-6g左右，卵巢的分泌功能良好，该阶段女性皮肤光滑、水嫩、有弹性、身材匀称，散发年轻活力[4]。当女性年龄增长至30岁以后，卵巢功能开始逐渐衰退，卵巢表面开始凹凸不平，质地坚硬。当女性进入40岁以后骨质疏松，骨折风险提高，当卵巢衰退程度严重时，甚至会提前进入更年期，部分女性可能会提前停经。50岁时卵巢组织细胞进一步萎缩，此时卵巢的重量可能下降至3g或不足3g，状如葡萄干，女性机体内分泌水平进一步下降，身体内的小部分器官随之失去卵巢所产生的激素的滋养与调控，女性会随之出现容貌上的改变，如脸上产生大量皱纹、老年斑等，有时感到胸闷等。

3、卵巢的保养

女性随着年龄增长需更加重视卵巢健康维护工作，卵巢健康可帮助机体维持青春活力，保持女性身材与皮肤健康，女性日常生活中可通过改变自身生活习惯、从细节着手促进卵巢保养工作；如每周保持5天或以上的固定运动，运动量以女性耐受程度具体选择，运动形式包括慢跑、快走、广场舞等。此外卵巢保养工作中合理选择饮食也十分重要，有研究发现卵巢功能破坏受到氧化应激因素的影响，因此积极控制氧化应激十分必要，而β-隐黄素是抗氧化因子，可减少卵泡自杀，帮助推迟绝经，因此日常饮食中增加β-隐黄素摄入量可帮助保护卵巢功能[5]。日常饮食中提倡女性可适量食用黄色与绿色的蔬菜与水果，如桃子、桔子、柑橘等，此外大部分蔬菜与水果中还同时含有其他抗氧化因子与植物纤维，均可达到保护卵巢功能的作用。有研究提出长期吸烟会影响女性卵巢功能，可能导致女性提前进入绝经期，因此女性积极戒烟可在一定程度上维持卵巢健康[6]。部分女性为了追求纤细骨感的身材而盲目尝试多种减肥手段，一般而言适当减肥可塑造优美的女性曲线，但过度减肥会直接导致机体内的脂肪含量急剧下降，抑制雌激素合成，降低体内雌激素水平，当身体脂肪含量不足时，亦会降低雌激素分泌量，影响月经周期，甚至提前出现闭经，抑制卵巢功能，导致早衰；另一方面女性长期穿着塑身衣还会影响乳房、骨盆发育，增加不孕不育几率[7]

4小结

卵巢是女性最重要的内分泌腺体之一，功能包括产生卵子、维持女性激素稳定、维持女性性征，卵巢功能与女性健康存在密切联系，如卵巢功能衰退可能导致以下疾病发生，如月经不调、性冷淡、抑郁、失眠、发胖、脱发、免疫力下降等；因此成年女性需重视卵巢保养工作，从饮食、日常生活习惯、运动等方面进行调整，有意识的保养卵巢，延缓衰老。狭义上的卵巢保养指美容院为女性群体提供药物按摩，促使药物经皮下毛细血管渗透进卵巢，以达到预防妇科疾病的目的，但该说法一直没有得到医学证实，保养效果因人而异，且具有不真实性。而广义上的卵巢保养指女性群体有意识的顺应卵巢周期性变化，主动采取积极措施，延缓卵巢衰老。如卵巢保养得当，可维持女性性征，维持皮肤光滑有弹性、保持面色红润白皙、促进生殖健康，调节机体雌性荷尔蒙水平，促进性生活和谐，维持胸部丰满。保养卵巢是一种长期工作，女性群体不可盲目的听信美容院的宣传标语，保养卵巢需要根据自身体质特征采取适宜措施，一般而言健康的生活习惯、合理作息与饮食、良好的心态对维护女性卵巢功能具有重要意义。

文2：第一份工作有多重要

初入职场，我们都有着各种遐思，同样也有许多迷惘:第一份工作是不是决定终生发展?应该