10-学习需要自制力 七年级下册心理健康课件 黑龙江教育版 .pptVIP

心理学家做过一个有趣的实验，请来幼儿园的几个孩子先后分别坐在同一个房间里，心理学家拿出同一种棉花糖对小朋友说：“给你一颗棉花糖，20分钟后，如果你的没吃掉，我就再给你一颗。”分享来啦！体验课堂有一部分小朋友迫不及待的把手里的糖吃掉了，而另一部分就等到了心理学家回来，拿到了第二颗糖。长大后没有吃掉糖的孩子更加努力，在不同方面获得了成功，而那些拿到第二颗糖的小朋友是怎么做到的？分享来啦！体验课堂1.转移注意力。试验中许多小朋友一开始也表现出了自制力，他们看着棉花糖，看了好一会儿才决定吃掉，而另一些小朋友则把棉花糖推到了一边，试着去玩别的东西，来转移对棉花糖的注意。分享来啦！体验课堂学习需要自制力七年级下册心理健康第十课课前健脑操就像大海航行需要方向一样，人生的道路也同样需要一个目标来指引。在实现这个目标过程当中，我们会遇到很多问题，比如自己想偷懒，比如有很多好玩的玩具想玩，比如有很多电视剧想看......这时候我们就需要靠自制力来抵抗诱惑，朝着目标继续前进。导入目标认识到自制力的重要性。01掌握培养自制力的方法。02增强学生的自制能力。03我述我心故事音频：巴赫学习的故事朝着目标奋斗的路上心海导航生活在17世纪的巴赫生活和学习条件十分艰苦，自制力成为他音乐之路上最好的伙伴。在生活和学习都有了保障的今天，我们朝着目标奋斗的路上仍然有这样那样的阻挠，自制力依旧是成功最重要的品质之一。如何才能培养自己的自制力呢？心海导航1.从最小的事情开始。古人说：“千里之行，始于足下。”再大的目标也要一步步实现，如果你不能一下克服很大的困难，那就从小事做起吧。早睡早起锻炼身体，这些都是为目标努力的小事，但是也同样重要。当想要玩游戏，想要看电视时，少玩一会儿，少看那一会儿，这些都是培养自制力的表现。经过这些小事情的锻炼，你就能逐步找回对自己的控制力，当你想要松懈的时候，自制力会告诉你：“再坚持一会儿吧！”每多坚持一分钟都是一次小小的成功，慢慢的你就能够培养出足够的自制力。心海导航2.通过环境来培养。三国时期的大军事家，诸葛亮曾经这样告诫后人，非淡泊无以明志，非宁静无以致远，意思是说，有道德修养的人，人是通过平静内心来锻炼修养。没有平静的身心环境，就不能对目标进行长期的追求。心海导航2.通过环境来培养。环境对自制力有着非常重大的影响。如果同学们的学习总是受到这样那样的影响，读书时被吵闹声打断，学习时惦记着电脑游戏，我们的努力就很可能会付诸东流。不如从现在做起，把书桌上转移注意力的东西收起来，关上房门，找一个不受打扰的空间静心学习，在这种学习环境中，长期学习自制力就会逐渐成为一种习惯，成为你生活中的一部分。心海导航活动：自我检验活动在线活动在线鲁迅在书桌上刻“早”的故事，是关于自制力最著名的故事之一。他上学迟到之后，便在书桌上刻下“早”字来提醒自己，从那以后再没有迟到过，他就是运用给自己打气的方法来提高自己自制力。活动：自我检验活动在线1.为了提高自制力，你做过哪些努力呢？2.这些方法的效果怎么样？你还有什么更好的方法吗？活动：自我检验体验课堂体验：神奇的两颗糖*