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《武术》精品教案
小学五、六年级武术教学，主要是在三、四年级武术基本功、基本动作和简单的武术组合动作的基础上，学习和掌握成套动作，提高动作的准确性和连贯性，使学生在用武术健身的同时了解中华民族的文化，提高学生学练武术等民族传统体育项目的兴趣，为进一步学习民族传统体育项目奠定基础，并成为他们将来继续学习和工作后的终身体育。
一、教学目标
1.能够说出基本动作和少年拳中的一些动作的名称和术语，了解其基本锻炼价值和攻防含义。
2.掌握基本动作中每个动作的动作方法以及少年拳第一套的完整套路，能够协调连贯、劲力顺达、形神兼备的完成动作演练，发展柔韧、灵敏、速度、力量等身体素质和动作的衔接能力。
3.能够积极主动地参与各种集体、分组和个人演练、展示和攻防练习，体验到习武的乐趣。
4.能够精神振奋、意气昂扬，表现出勇于克服困难、顽强果敢、坚軔不拔的优良品质。
二、教材分析
（一）教材内容价值
武术是有攻防含义的技击技术，是按照一定规律连接而成的动作套路、对抗练习，以及有关锻炼身体的功法组成的民族形式体育。它具有强筋壮骨、增进健康、锻炼意志的作用。通过练习，能发展柔韧、灵敏、快速、协调等素质，增强肌肉、韧带的伸展性和弹性，加大各关节活动的幅度和灵活性，提高中枢神经系统和心血管、呼吸、内脏器官的功能，培养少年儿童站如松、坐如钟的良好姿态和迎难而上、坚韧不拔、机敏果敢的尚武精神。对热爱祖国传统文化，传承民族精神，形成良好武德，增强民族自豪感具有重要意义。
（二）教材内容设计思路
根据小学五、六年级学生身心发育特点，水平三阶段武术的教学内容在复习水平二武术基本功和组合动作的基础上，主要学习少年拳（第一套）。旨在通过复习和巩固三、四年级学过的基本功和组合动作基础上，使学生掌握连续进行武术动作或攻防技击时控制身形、表现精神、顺达用力的方法，以此体验和表现武术精、气、神的运动风格。
少年拳：是学生在水平一、水平—初步掌握武术基本功和组合动作基础上，进一步学习和体验的武术套路动作。要求学生掌握各种规范的步型、步法与手型、手法的合理连接与运用，和以腰为媒介带动四肢的发力次序、眼随手动、协调连贯、节奏鲜明的演练技巧，以及相关手法、腿法和组合动作的实用攻防方法。提高学生对武术学习的兴趣，发展身体协调性、灵敏性和柔韧性等素质，培养迎难而上、机敏果敢、沉着冷静、崇尚武德的精神。
三、教学内容与教学建议
表7-1武术教学内容安排建议
项目
教学内容
考核项目
武术
少年拳第一套☆
少年拳第一套
注：☆掌握
少年拳第一套
1.震脚架打
【动作方法】
预备姿势：直立抱拳。
两脚并拢，两手握拳屈肘抱于腰侧，两肩后展，拳心向上，下颚微收，头向左转，眼看左方。
右脚提起在原地下躁震脚，左脚随即向左跨一步，向左转体90。成左弓步；同时左臂内旋屈肘向上横架于头前左斜上方，拳心向上；右拳臂内旋向前冲出，拳心向下，眼向前平视。
【攻防含义】
挡架对方的冲拳进攻，同时冲拳向对方进行反击。
【动作要点】
震脚时上体直立下沉，左脚跨步落地要轻。
【教学重点】
震脚时沉腰髋屈左腿，左脚跨步时落地轻巧；架拳、冲拳、成弓步紧凑、连贯，劲力顺达。
【教学提示】
震脚架打教学可分两步：首先把震脚、架拳、冲拳、成弓步做正确，概括为“准”；第二步把后3个动作做得协调一致，时间顺序、动作方向、路线都正确。震脚与后3个动作时间间隔恰当，既紧凑又不显得急促，可概括为“整”，教学首先抓单个动作的“准”，再抓“整”（这一原则也适用于以后各组合动作的教学）。震脚要全身协调用力；动作顺序应是：沉腰髋一屈左腿一移重心一震跺右脚着地后要顺势稍屈膝以减少震动，避免受伤；架拳应抓好格架的方向和臂腕的旋转。弓步要抓好成弓步与步型两个环节。
〇震脚教学：①使学生了解动作方法，突出全身用力这一重点；②先慢后快练震脚。慢速下沉屈膝让学生体会用力顺序，移重心后快速用力震踩。掌握用力顺序后再以正常的速度练习。
〇弓步架、冲拳教学：可用分解法：“1”成半马步，重心稍偏后腿，左拳移至右腹前；“2”蹬腿、架拳、转腰、冲拳。动作准确再做完整练习。
〇做完整练习。可按统一口令练习，以便提示要领，掌握节奏。
【易犯错误与纠正方法】
易犯错误
纠正方法
成弓步时重心前移过早
可先分解练习，体会动作，再完整练习
2.蹬踢架打
【动作方法】
（1）重心移至左腿，右腿屈膝提起，脚尖上勾向前下蹬踢，高不过膝；同时左臂外旋下压，拳心向上；右拳收抱于腰侧，眼向前看。
（2）上动不停，右脚后退还原成左弓步架打姿势。
【攻防含义】
压肘动作将对方来拳压制，低蹬腿攻击对方下肢。
【动作要点】
蹬踢、下压要有力，蹬踢与架打动作连贯、快速；重心后移右脚要迅速，身体重心要平稳；架打时弓步后脚要挺直，重心移至两脚中间。
【教学重点】
下压
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