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夏季中医养生小知识
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夏季中医养生小知识
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保护阳气养护心脏
中医认为，夏季阳气旺盛，阴气也从夏至开始滋长。养生应要顺应自然，首先应保护阳气，不应让它过于旺盛而上火，另首先也要滋阴调息，养护心脏。
夏季中医养生小知识
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保护阳气——后脑勺防晒
夏季，我们不忘皮肤防晒，但后脑阳晒却被忽略了。后脑是全身阳气最盛部位，后脑经常晒太阳等于体内不停聚焦阳气，阳气过盛轻易出现中暑症状。所以出门应做到后脑防晒。
夏季中医养生小知识
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养护心脏——听舒缓音乐
中医理论认为，夏季是养心季节。酷热夏季，更宜调息静心，“心静自然凉”。听轻音乐是一个调自好方法，轻音乐能舒缓气息，使心里得到平静，让心脏得到休息。
夏季中医养生小知识
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夏季饮食
夏季常会出现胃肠不适、乏力倦怠、头晕头痛等症状，中医称之为“疰夏”。所以夏季饮食应采取清淡食材，宜吃冬瓜、萝卜、黄瓜、黑木耳、苦瓜、淡水鱼、养生茶及有利于和胃养胃食物。
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穴位按摩
中医有句话：春夏养阳，秋冬养阴。又有春天保肝，夏天养心，秋季护肺，冬天补肾。学会四季自我保健至关主要。
夏季养心大穴——阴陵泉、百会、印堂。夏季坚持天天按揉阴陵泉、百会和印堂3-5分钟，把阳气提上来，您就能够心怀清凉，安然度夏。
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穴位按摩——阴陵泉
阴陵泉:能够健脾利湿，坚持天天按揉此穴3分钟，能够保持整个夏天脾胃消化功效正常，还能够把多出湿去掉。
阴陵泉穴位于人体小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷中，与足三里相对（或当胫骨内侧髁后下方凹陷处）。
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穴位按摩——阴陵泉
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穴位按摩——阴陵泉
阴陵泉
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穴位按摩——百会穴
百会:能够大大提升人体阳气，让人神清目爽，天天在百会穴上按揉3分钟。
百会穴道位置位于人体头部正中间位置，人体许多经脉都要经过此处，百脉相交，所以取名百会穴。
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穴位按摩——百会穴
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穴位按摩——百会穴
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穴位按摩——印堂穴
印堂:天天用拇指和食指捏起眉间皮肤稍向上拉100次，就感到一个胀胀感觉向两侧发散，那是阳气在冲击，之后你就感觉脑子尤其清醒，眼睛也尤其亮。
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穴位按摩——印堂穴
印堂穴
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谢谢观赏
thankyou
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