心理健康教育活动.pptxVIP

心理健康教育活动心理健康教育活动第1页心理健康教育活动：保持主动情绪弱者任情绪支配行为，强者用行为控制情绪。心理健康教育活动第2页活动目标：1、明确自己情绪特点。2、找到适合自己保持主动情绪方法。心理健康教育活动第3页有一些时候，你一帆风顺。从起床开始，你好像戴上了玫瑰色眼镜，充满乐观，周围一切，都是那么可爱，事事顺心如意，做任何事情都有兴趣，思维灵敏，动作快，效率高，给生活带来了勃勃生机。有些时候，你一身悔气，做什么都不成功，无聊透了，你恨不得钻进地洞里藏起来，远离这个世界；有时候，陷入焦躁情绪中，做事情心烦意乱，焦躁情绪好似灌住了手指和眼睛，触到任何事物上，任何事物就变得烦人，平日喜欢事物，看上一眼也不顺眼了。心理健康教育活动第4页情绪对人影响：主动情绪：精神振奋、干劲倍增、思维灵敏、效率高，促进健康。消极情绪：无精打采、懒洋洋地、思绪堵塞、效率低，有害健康。心理健康教育活动第5页生活中常见消极情绪焦躁、忧郁、亢奋、迟钝、悲伤、悔恨、疾妒、忧郁、苦闷、自卑自高自大、洋洋得意、沾沾自喜、自认为是、骄傲自满、恼羞成怒、心理健康教育活动第6页一颗麦粒，有着三种不一样道路。一颗麦粒可能被装进麻袋，堆在货架上，等着喂猪；也可能被磨成面粉，做成面包；还可能撒在土壤里，让它生长，直到金黄色麦穗上结出成千上百颗麦粒。?咱们和一颗麦粒不一样在于：麦粒无法选择变得腐烂还是做成面包，或是种植生长。而我有选择自由，咱们不会让生命腐烂，也不会在失败，绝望岩石下磨碎，任命运摆布。咱们有选择自己命运能力。心理健康教育活动第7页人是有主观能动性咱们要主动地调整情绪，咱们要做情绪主人。心理健康教育活动第8页结合心理学知识、他人评价及自我意识1.分析你情绪特点：2.分析经常困扰你消极情绪,你是怎样处理?心理健康教育活动第9页分析与交流心理健康教育活动第10页请你思考：怎样调整情绪？讨论：结合自己情绪特点，找到你适合调整情绪方法：心理健康教育活动第11页心得交流心理健康教育活动第12页调整情绪方法高兴钥匙心理健康教育活动第13页1、宣泄法：合理宣泄，不违法、不违反道德规范、不伤害自己和他人，适当、适时、适地宣泄。高兴钥匙心理健康教育活动第14页想一想：当你以为很不开心时候，你都是怎么宣泄自己情绪？……心理健康教育活动第15页调一调表情调整法当自己不开心时候，到镜子面前对着自己扮鬼脸。你会发觉自己也能够逗自己笑，笑起来自己其实也很可爱，不开心情绪也就不见啦≈≈≈≈心理健康教育活动第16页2、转移法：顾名思义，就是将注意力从一件事情转到另一件事情上；●跑步●爬山●打球…高兴钥匙心理健康教育活动第17页3、幽默法：即用幽默诙谐语言、心态来化解尴尬；高兴钥匙心理健康教育活动第18页4、放松法●深呼吸●放松肌肉●情绪心象法高兴钥匙心理健康教育活动第19页5、满灌：是一步一步层层递进地逼问，直到抵达事件最坏结果为止，这时候，大家往往发觉最坏结果不过如此；高兴钥匙心理健康教育活动第20页6、自我暗示法我很放松！我能行！高兴钥匙我相信自己有力量，我一定会取得胜利心理健康教育活动第21页7、代偿：即通常所说“赔偿”作用，转换目标行事，退而求其次；高兴钥匙心理健康教育活动第22页8、升华：即将原来不好结果转化为前进动力，即变压力为动力。高兴钥匙心理健康教育活动第23页9、希望：不论情况多么糟糕，要对自己抱有希望和期待，而不是一味自暴自弃、消极消极；高兴钥匙心理健康教育活动第24页10、自我抚慰：即大家通常所说“阿Q精神”或“酸葡萄”心理；高兴钥匙心理健康教育活动第25页11、理智疗法——即改变认识，“不是事情本身使你不高兴，而是你对事情看法使你不高兴”，所以要换个角度思索。高兴钥匙心理健康教育活动第26页我学是师范专业，我人生目标是：成为一名优异老师，经过几十年努力，为社会培养出大批优异学生，为祖国做出更多贡献。当代社会需要大批优异高素质老师，在三年中师生活中，我要刻苦学习，在老师帮助下取得渊博知识，锻炼我各种能力。毕业后将走向教育工作岗位，我毕业时18岁，我将要从事30~40年教育工作，十年磨一剑，其锋必利，我相信经过我多年努力，我一定会做好教育工作。我要在今后实践中，百倍努力，用教育理论指导教育实践，教育实践中升华教育理论，去实现有价值人生。我酷爱教育事业，我要微笑面对现实中出现各种挫折，现实中种种痛苦都是对我锻炼，我要保持主动情感。摘自一中师生日志心理健康教育活动第27页潮起潮落，冬去春来，夏末秋至，日出日落，月圆月缺，雁来雁往，花飞花谢，草长瓜熟，自然界万事万物都在循环往复改变中，我也不例外，情绪会时好时坏。我要学会控制情绪。天天我醒来时，不再有旧日心情。昨日高兴变成了今日忧愁，今天悲伤又转化为明日喜悦。我心情由乐而悲、由悲而喜、由