考前辅导+轻松考试教案.docxVIP

轻松考试

【学情分析】

考试焦虑问题一直都是高中生群体的焦点问题，面对竞争和压力，大多数同学在考试时会产生焦虑。焦虑状态使得学生考试状态及成绩不佳，而考试挫败又加剧了焦虑状态。于是，考试与认知偏差、焦躁不安、成绩不佳形成恶性循环。本设计以活动导入，激发学生的焦虑值，引出考试焦虑的含义和表现，用分享的方式引导学生正常化看待考试焦虑，通过现场冥想活动进行心理暗示实验，明确积极心理暗示的作用，最后指导学生应对考试的技巧并联系放松。

【适用年级】初、高中

【教学目标】

认知目标:理解考试焦虑的含义，了解考试焦虑的表现和产生原因，认识积极心理暗示对增强考试自信心的作用。

情感目标:接纳考试时适度焦虑的紧张情绪。

行为目标:学会缓解考试焦虑的积极心理暗示法，试图掌握深呼吸放松法。

【教学环节】

心动时刻

导入活动：

（1）即兴演讲（二选一）

老师喊学生到讲台上抽签，喊到的学生从老师提前准备的10个主题中抽取题目即兴演讲1分钟，不允许更换题目，演讲不好的学生，要给大家表演一个小节目，演讲好的学生，老师会送出精美小礼品一份。

演讲题目《我的初恋故事》

（2）青蛙跳水

①活动规则

第一人：“一只青蛙”，第二人：“一张嘴”，第三人：“两只眼睛”，第四人：“四条腿”，第五人：“扑通扑通”，第六人：“跳下水”。后面的人接下去，3秒钟之内必须回答。回答的人站起来，若有人卡壳，前面站着的人一起接受惩罚，做一