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野外行走

l行进方法

l休息

l野外观察

l路标

l如何迷途知返

行进方法

野外活动需长时间走路，掌握一定的步

行技巧，能使你减轻疲劳，不同路面和不

同的交通工具行进方法亦不同。

行进方法

——平路

避免疲劳的要领是：保

持行走的节律。如果是

长时间走路，眼睛看前

方，手轻握。不要将手

插在口袋里，另一只手

拿着行李，如遇到意外

时很容易跌倒受伤。

行进方法

——丛林穿越

首先应穿著长袖衫和长裤，小心观察路线及走向，避

免迷途。不要紧随前面的人，以免被因树枝或草木反

弹打伤；要时刻留意草丛内的洞穴或石块，以免失足

或摔交，同时留意草丛内的蜂巢或蚁穴，利用树枝拨

开草丛荆蕀，并提膝踏步前进，以减低受蛇虫侵袭的

危险。

行进方法

——雪地

冰面和积雪山坡交界的地方，雪往往很

深。行进时必须用绳子把队员串成一组，要两脚

站稳后再移动，向前跨步，要用前脚掌踏雪，踩

成台阶再移动后脚，不慎跌倒要立即俯卧，防止

下滑。体力较强的队员在前，后面的队员沿着

前面踩出的脚印行进。

行进方法

——自行车行进

首先要保证有性能良好的自行车，要有后座。

出发前，要对车各个部件做彻底的检修，最好能在外出

时随身携带小型气筒、钳子、螺丝刀等简易实用的工具，

以防万一。

小拉绳也应多带，留作备用。

骑车行进时要保持一定的速度，切忌忽快忽慢，

既容易疲劳又十分危险。急刹车时，要同时捏紧前后闸。

集体骑车行进不易控制速度，难于协调秩序，且危

险性大，因此要注意几点：

a、队伍应该分组，但分组不宜过多，否则队伍前后间距过

大，不宜管理。

b、要设有领队、押后。

c、拐弯处，前组应留一人等候，在下一组到达后方可离开；

或在拐弯处设置路标，路标要醒目。

d、行进途中不要并排前进，不可超过行车安全线。

行进方法

——攀岩

攀登岩石最基本的方法是“三点固定法”，要

求登山者的手和脚能很好地配合。两手一脚，或两脚

一手固定后，再移动其他一点，使身体重心逐渐上升。

切忌窜跳或猛进，并避免两点同时移动，而且一定要

稳、轻、快，根据自己

的情况，选择最合适的距离和最稳固的

支点不要跨大步和抓登过远的点。

野外观察

v人文景观：留心人文景观，作适当记录，可以丰富你的知

识，开阔你的视野，陶冶你的情操。

v自然景观：大自然往往能够塑造出一些奇绝的景观，留心

观察，你就会领悟到大自然的无穷的魅力。

v植物、昆虫、鸟类：走进野外，与大自然亲密接触，你会

发现有很多你从没有见过的动植物。

v地形：观察地形，对于保障自身安全尤为重要，力求有路

不翻山，有大路不走小路，没有路向山脊、山腰、河流、

小溪边缘以及林稀，草丛低矮处行进。时刻保持警惕，防

止危险。

野外行走小花招

1、防疲劳。预防的关键在于，一要步姿正确，二是不要

心急，三是要会走路，走