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习惯养成：坐有坐相
在每个人的生活中，坐是经常出现的姿态。如上课听讲、看电影、看电视、乘车、乘船、乘飞机都要坐着，尤其是与人交往时，更是经常坐着。与客人交谈，与人开会座谈都常常是坐着。正确的坐姿，给人优雅、大方的好印象，是体态美的主要方面。因此在学习举止礼仪时，一定要学习坐姿，坐要有坐相。
正确的坐姿，上身与站立姿势基本相同，头正、肩平、身正、立腰、挺胸。下身应当是臀部坐在椅子或凳子上，两腿上半部（即大腿部分）自然并拢平放，从膝盖以下的小腿部分自然并拢垂直，两脚自然平放在地上。
俗话说：“坐如钟”，就是指要有正确的坐姿，稳稳当当地坐好。
身子从站立到坐下的动作叫入座。入座要轻、要稳，走到座位前，背对着座位，轻轻地、稳稳地坐下。
入座后，双膝自然并拢，双腿可以正放，也可以侧放，两臂自然弯曲，双手可以自然放在膝上，也可以放在椅子或沙发扶手上，手心向下。
坐要坐稳，身子不要乱动。如果是和别人谈话，目光要看着对方，身子和腿都要随着转过去一些。如果与长辈谈话要坐在椅子前半部分，身子靠前些才能表现谦恭有礼貌，不要大模大样地躺靠在椅子背或沙发背上，这是不谦恭、没礼貌的样子。
如果从坐的姿势变成站的姿势，要将右脚向后收半步，再站起身来，上身仍保持直立，才能显得稳当。
坐有坐相，对人的健康发育是有好处的，我们天天要坐着听讲，如果不注意坐直，身体弯着，长期下去就会形成驼背。如果歪着身子坐、长期下去脊柱会变形，这都会影响人的正常发育，影响健康。
坐有坐相，也是讲文明、有教养的表现。如果一个人坐在那里，身体不端正，浑身乱动，两腿叉开或翘起二郎腿，两脚颤动，给人的印象很粗俗，很难看，这种样子也表现出对别人不尊重，没礼貌，会使人反感。
在与人交往中，要注意礼仪，就要学会正确的坐姿，要以正确的坐姿表现出自己的文明修养，表现出对人的尊敬。
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