心态调整八种技巧课件.pptx

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2024-01-06 发布于四川
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心态调整八种技巧课件

目录contents认识自己的情绪管理自己的情绪接受自己的情绪表达自己的情绪放松自己的情绪调整心态，积极面对学会放下，释放自己保持平静，化解冲突

01认识自己的情绪

了解自己的情绪状态，注意情绪的变化，观察情绪对行为和决策的影响。自我观察回顾自己的情绪反应，分析情绪产生的原因，思考如何调整和改进自己的情绪管理。反思自我观察与反思

情绪与健康情绪状态对身体健康有着重要影响，积极情绪有助于提高免疫力和心理韧性。情绪与工作效率情绪会影响工作效率和创造力，积极情绪能够提高工作效率和创新能力。情绪对生活的影响

快乐、悲伤、愤怒、恐惧等基本情绪是人类普遍具有的。基本情绪复杂情绪情绪识

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