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心率在运动训练中的应用课件
心率基本知识
心率在运动训练中作用
不同类型运动对心率影响
心率监测设备介绍及使用技巧
基于心率制定个性化运动方案实例分析
总结：心率在运动训练中重要性再认识
contents
目
录
01
心率基本知识
指每分钟心脏跳动的次数，通常用“次/分”表示。
心率定义
包括桡动脉脉搏测量法、心音听诊法、心电图法等。其中，桡动脉脉搏测量法最为常用，通过触摸桡动脉搏动计数即可。
测量方法
正常范围
成年人安静状态下心率为60-100次/分。运动员或身体素质较好的人，心率可能偏低。
影响因素
包括年龄、性别、生理状态（如运动、情绪等）、病理状态（如发热、贫血等）以及药物等因素。
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