初中：原创体育各种姿势起跑原地摆臂练习.doc

七年级《体育与健康》课教案

班级

704

705

706

707

708

上课时间

教学内容

1、各种姿势起跑2、原地摆臂练习

课次

第1课时

教学目标

1，认知目标：通过学习提高学生的反应能力，培养学生的学习兴趣。

2，技能目标：通过本课学习，使90%以上的学生正确掌握各种起跑的姿势，发展学生的灵敏、速度素质，提高协调性及快速反应能力。

3、情感目标：培养学生积极进取、顽强拼搏、力争胜利的竞争意识及团结协作精神。

教学过程

课的内容

练习步骤

技术性要求

组织形式及

安全指示

运动量

次数

强度

时间

准

备

部

分

（8’

1、常规

①体育委员队，报告人数。

②宣布本课内容及其要求。

③安排见习生。

2、热身活动：绕田径场慢跑一圈。

1、统一听口令，集体练习。

2、统一听口令，集体进行绕场的热身跑。

1、教师讲解教学内容和要求时要认真听讲。

2、保持一路纵队队伍的整齐性，不抢跑，不掉队。

1、四列横队

2、一路纵队，有序进行热身跑。

基

本

部

分

（29’

1、各种姿势起跑

动作要领：采用正面、背面、侧面各种跑的前进方向，用自然站立、坐、蹲、撑灯各种姿势，听到信号后迅速转变成跑进方向的启动姿势，向指定的目标方向快速跑出。

重点：反应灵敏

难点：启动要快

易犯错误：容易跑到其他学生的跑道。

2、原地摆臂练习

1、教师讲解练习的要求。

2、教师示范一种姿势的起跑。

3、安排学生进行几种跑动作的练习。

4、教师发令，做好指导工作。

各种姿势的起跑：反应要灵敏、启动要快，听到指令后迅速跑出

两臂自然弯曲，前后自然摆动，控制好摆臂幅度。

四列横队，集体听口令进行练习。

四列横队，按要求列队，集体听口令进行练习。

’

结

束

部

分

（3’

1、整理放松

2、总结本课的教学内容

3、布置课外作业

4、下课

1、听口令统一放松。

2、总结布置课外作业。

1、认真放松。

2、认真听讲

1、体操队形进行放松。

2、密集队形进行总结讲解。

课后小结：