初中：原创体育水平四定跳远教学设计.docx

《体育与健康》教学设计

初中（水平四）

学校浙江桐乡实验中学

年级八年级

任课老师张沈恺

《体育与健康》课教案

学校：桐乡实验中学执教：张沈恺年级：八年级人数：40

教学

内容

1、立定跳远

2、加速跑

课次

3

教学

目标

1.认知目标：了解立定跳远的技术特点；并知道集中提高立定跳远成绩的练习方法；知道如何将乳酸代谢传化成身体动能。

2.技能目标：在练习中，学生做到摆臂有力带动身体，起跳充分；身体协调用力；体会收腹提膝，前伸小腿，部分同学能较好的完成；提高加速跑能力。

3.情感目标：乐于参与不同形式的练习，体验合作的快乐，表现出良好的合作与团队意识

教学重难点

重点：手臂带动身体，起跳充分

难点：收腹提膝，前伸小腿

教学过程

课的内容

练习步骤

练习要求

组织形式及安全指示

运动量

次

数

强度

时

间

准备

部分

10＇

一、课堂常规

1、队伍整队

2、师生问好

3、安排见习

二、热身活动

1、飞机螺旋跑＋动物跳跃模仿

2、造飞机四个飞机场

3、小机场绕行并活动关节。

1、在老师的带领下进行螺旋跑+动物跳跃模仿。

2、螺旋跑后在四个指定位置盘旋，并造飞机场（围成圈）

3、小圈逐个飞机跑。

1、在螺旋跑中跟上队伍，注意力集中，前后保持间距。

2、在螺旋跑时模仿飞机飞行，打开双臂，在绕圈跑时注重模仿飞机内倾。

3、跑的学生要求身体内倾，内侧手跑动中触碰圈内同学的背部，围成圈的学生第一次练习坐地当被触碰到后进行压腿，，第二次练习时跳远屈膝后摆动作，触碰到后跳起。

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○○○○○○○○

○○○○○○○○

▲

要求：快、静、齐

1-2

3

1

2

小

中

小

中

2

2

1

3

基本

部分

25＇

一、跳远练习。

1、引入跪跳起辅助练习。复习跪跳起。

2、跪姿摆臂练习

2、跪跳起

3、跪跳起跳远

4、立定跳远起跳角度练习

5、高度+远度练习

6、立定跳远

二、加速跑

1、收腿跳+加速跑接力练习

1、复习跪跳起

2、跪姿摆臂练习

2、充分摆臂跪跳起

3跪跳起跳远

4、立定跳远起跳角度练习

5、高度+远度练习

6、完整立定跳远练习

1、分成四组30米距离，出发后连续收腿跳跳跃障碍后加速跑绕过杆，快速跑回击掌接力，等待同学平板支撑。

1、自由练习，提高成功率

2、摆臂充分，体会手臂带动身体的感觉

2、充分摆臂带动身体，身体舒展跪跳起

3、跪跳起跳起时大腿上抬小腿前伸，跳的越远越好，体会跳远落地前趴动作

垫子折叠放置起跳线前（起跳充分注意安全）高度和距离根据自己情况调整。

5、两人一组，起跳线放置一块折叠垫子加一块平铺垫子，注意起跳高度的并做好落地动作。

6、回顾练习体会并运用练习

1、要求收腿充分，迅速加速，平板支撑动作标准。

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○○○○○○○○

○○○○○○○○

▲

同上

同上

同上

分成四组

垫子折叠竖着排列成直线

1

15

6

8

8

8

8

2

小

小

小

小

中

中

中

大

2

2

2

3

4

4

4

5

结束

部分

5＇

放松活动

教师小结

师生再见

收回器材

1.放松活动

2．师生小结

1.动作柔软，心情放松

1-2

小

5

运动

负荷

平均心率：125—135次/分

平均练习密度：50%左右

场地器材

41个垫子4个标志杆

课后

小结