初中：原创体育1-肩肘倒立的练习方法2：前滚翻直腿坐+肩肘倒立.doc

浙江省体育与健康教案模板3.0

学校

大源中学

教师

余倩瑶

年级班级

七6班

上课时间

2023.12.21

课次

2

学生数

36

教学内容

肩肘倒立的练习方法2：前滚翻直腿坐+肩肘倒立

体能训练：十字交叉跳

教学目标

1.能简要地说出前滚翻+肩肘倒立的组合练习方法，能够知道是什么来保持动作稳定的。

2.在前滚翻+肩肘倒立组合练习中，能做出前滚翻+肩肘倒立动作，肩肘倒立动作练习中能够表现出立腰夹肘，挺髋充分，支撑稳定。

3.主动参与练习，敢于挑战和合作互助，体验成功的快乐。

关键问题

立腰夹肘，支撑稳定。

教学过程

学练内容

学练标准

组织形式

与安全措施

问题设计

练习

次数

练习

时间

准备部分

8

1.课堂常规

2.队列练习：四面转体法

3准备活动：

3.1热身操

3.2专项准备活动：

3.2.1垫上头部运动

3.2.2垫上肩部张合

3.2.3垫上自行车

3.2.4垫上臀桥

3.2.5团身滚动

1.静齐快

2.精神饱满，跟上节奏

3.跟住音乐节奏、动作到位，充分拉伸。

1、四列横队

2、四列横队

安全提示：防止碰撞

1

1

1

1’

2’

4’

基本部分

27

前滚翻直腿坐+肩肘倒立

1.1前滚翻直腿坐复习

1.2肩肘倒立练习

1.3前滚翻直腿坐+肩肘倒立

二.组合练习

2.后滚翻+前滚翻+肩肘倒立

三.比赛：合作肩肘倒立组合动作创编比赛。

方法：能够运用前滚翻、后滚翻、肩肘倒立、组合创编比赛（其中肩肘倒立必须做）

四、十字交叉跳

1.2在小组练习中，能完成前滚翻后，在保护与帮助下，逐步完成肩肘倒立的支撑动作，找到动作的平衡点。

1.3在保护和帮助下，能稳定及高质量的完成前滚翻+肩肘倒立5次以上

2.1在小组练习中，敢于尝试后滚翻动作并能够做好衔接动作

3.1有一定的合作排练顺序，有角色定位与分工。有完整的起始和结束动作。

3.2学会欣赏与评价别的组。

4.1动作准确到位，团队互相合作。

1.四人一组

安全提示：防止碰撞

2.四人一组

3.四人一组

1.2如何找到身体的平衡点

1.3如何保持动作的稳定性

2.1

增加难度的基础上，如何保持动作的稳定性

3.1小组同学能力不一时如何分配任务

≥8

≥8

≥8

≥5

3’

5’

4’

5’

7’

5’

结束部分

5

1.静心瑜伽

2.小结、养成教育

调整呼吸充分放松

学生积极收还器材

同上

3’

场地器材

垫子*19

.

小组合作与任务评价单

（一）4人小组合作完成了哪些任务点？请自评打分（10分为最高，1分为最低）

任务点

要求

打分

备注（困难）

开始结束示意动作

精神饱满，动作标准

前滚翻

滚动圆滑，团身紧

肩肘倒立

立腰夹肘，保持稳定

前滚翻+肩肘倒立

衔接流畅，动作稳定

保护与帮助

认真负责

（二）4人一组结合技巧动作后如何进行创编（肩肘倒立为必选项）？请按序号顺序排列(可重复）

①前滚翻②肩肘倒立③后滚翻

可分为:同步、依次、错落

我们的创编组合：___________________________________________、

评一评，你认为哪一组最好？请打上“★”

第一大组代表队（）

第二大组代表队（）

第三大组代表队（）

队员之间是否互相合作，互相帮助。自评打分（10分为最高，1分为最低）

分数：

你们组在本节课遇到了什么困难：________________________________________