员工心理疏导创意实用加压法.pptVIP

关于员工心理疏导创意实用加压法第1页，讲稿共28页，2023年5月2日，星期三学习目标认识压力掌握缓解压力的有效方法认识情绪掌握管理情绪的有效方法第2页，讲稿共28页，2023年5月2日，星期三第一章：压力第二章：情绪目录第3页，讲稿共28页，2023年5月2日，星期三第一章压力PART01※学习压力的基本知识※掌握缓解压力的有效方法——实用减压术01第4页，讲稿共28页，2023年5月2日，星期三我们每天都会面对忙碌的工作：办公室总会出现这样一系列的情景：一旁的电话在响，手上是领导刚安排的工作，顾客的售后正等待答复，邮箱里面还有邮件要接收处理，有各种报告和总结要在规定时间内完成，有各项工作的考核，好象总有忙不完的工作，干不完的活。身心疲惫，精神紧张，压力每日聚增。第5页，讲稿共28页，2023年5月2日，星期三小测试你有压力么?第6页，讲稿共28页，2023年5月2日，星期三压力的基本知识压力真的是很糟糕的事情吗？是不是过分夸大了一种正常的心态和感觉？？第7页，讲稿共28页，2023年5月2日，星期三压力的基本知识首要原则是要对压力有所觉察1、一般的生活压力会被身体转化成活力与激情。如果一个人生活在流动的、不停变化的压力丛中，他的机体不仅可以是健康的，也是有饱满能量的。压力过小的生活让人消沉、昏昏欲睡、机体懈怠、思维变慢。2、有两种压力可能使机体调节失常，一是突如其来的过大压力，二是持续不变低量的压力。第8页，讲稿共28页，2023年5月2日，星期三压力源不健康的工作环境工作上的变化个人的反应我的压力到底来自哪里啊？？？？第9页，讲稿共28页，2023年5月2日，星期三1、男人常见的压力：压力从何而来?入错行?公司裁员时孩子出世?婚外情人提出“有情人终成眷属”?孩子要坐邻居的宝马上学?妻子又多了一个嫁给大款的女友?老婆读博士，自己当保姆?老婆进入更年期第10页，讲稿共28页，2023年5月2日，星期三2、女人常见的压力：压力从何而来?被称为女强人?长得不靓?没有学历?赚钱比丈夫多?公司的工作定额没有性别之分?眼角出现鱼尾纹?被人说没有女人味?开始发胖?新来了一位比自己年轻的女同事第11页，讲稿共28页，2023年5月2日，星期三干一行，怨一行20岁热爱的工作到40岁就索然无味第12页，讲稿共28页，2023年5月2日，星期三“世界上最好的工作”澳大利亚大堡礁高薪聘请看护员，作为看护员的工作就是喂喂鱼，写写博客，周游列岛，享受碧海银沙的梦幻生活,6个月的薪金可达5万澳元，免费居住海岛别墅、享受免费往返机票。吸引了全球30万人上网浏览，3.4万人竞争。第13页，讲稿共28页，2023年5月2日，星期三英国公民本·绍索尔获世界“最好工作”英国小伙Ben胜出的惊喜瞬间第14页，讲稿共28页，2023年5月2日，星期三“抱怨”不停孤独，怀念在英国的日子……尽管大堡礁地处热带，但白天比英国短，晚上8时天色就黑了……大堡礁炎热的天气不适宜烧烤……第15页，讲稿共28页，2023年5月2日，星期三永远没有完美的工作，与其追求完美，不如认认真真做好手头的工作。在没有找到新工作之前，现在的工作就是最好的工作。与其痛苦地做，不如快乐地做！第16页，讲稿共28页，2023年5月2日，星期三练习日常用来减压的技巧，职场人士必须学会用简单方法放松自己，这是能够有效地减轻各种压力所导致的紧张不安的一种重要途径。下面列出了日常放松自己或者减轻压力的一些简单方法。第17页，讲稿共28页，2023年5月2日，星期三1.将最艰巨的任务放在早晨。人们总是倾向于用简单的任务开始一天的工作，别这样做。将艰巨的任务拖到后面就像你伸开手臂举着杯子，开始没什么，但是随着时间的推移，你会很快感觉到压力。将最艰巨的任务放在早晨，这样你就能享受到效率提升及一天中剩下时间的平静带来的惬意。2.列出3件你喜爱的事情仅仅是列出生活中你喜爱的3件简单的事情，如：屋子里我最喜欢的3件东西，或这个星期我最喜欢的3件事，或是其他的什么。在你觉得很无聊，或是堵车，亦或是在杂货店里排队结账的时候这个技巧就会显得尤为有用，你能立即把无聊的感觉一扫而光，取而代之的是幸福和平静。第18页，讲稿共28页，2023年5月2