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食品安全

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十大垃圾食品

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第一：油炸食品

导致心血管疾病；含致癌物质；破坏维生素。

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第二：腌制类食品

导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌等。

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第三：加工类肉食品

含致癌物质：亚硝酸盐；含大量防腐剂。

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第四：饼干类食品

食用香精和色素过多,严重破坏维生素；营养成分低。

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第五：汽水可乐类食品

含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙；含糖量过高。

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第六：方便类食品

盐分过高；热量过高，营养价值极低。

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第八：话梅蜜饯类食品

含致癌物质：亚硝酸盐，含防腐剂。

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第九：冷冻甜品类食品

含奶油极易引起肥胖；含糖量过高影响正餐。

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第十：烧烤类食品

含大量致癌物质三苯四丙吡，导致蛋白质碳化变性。

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小学生经常饮用饮料不利于身体健康，所以，最好的饮料是白开水。

养成良好的卫生习惯，如经常剪指甲、饭前便后及时洗手等，预防一些传染病和肠道寄生虫的传播。

生吃的瓜果和蔬菜要洗净，避免农药中毒。

选择包装食品时，要注意识别食品的生产日期和保质期等。

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尽量少吃时间过长的剩菜、剩饭。如果吃，一定要彻底加热，防止细菌性食物中毒。

不吃没有卫生保证的生食，如生鱼片、生荸荠。

不吃街头贩卖的、没有卫生许可证的食品。

尽量少吃油炸、烟熏和烧烤等食品，这是因为这类食品往往含有比较多的污染物。

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十大安全食品

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豆类食品

含丰富优质蛋白（30%-45%）外，还含有较