行进间单手肩上投篮.pptxVIP

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行进间单手肩上投篮动作要点：

以右手投篮为例点此播放下一页跑动中右脚向前跨一大步接球，左脚跨一小步用力起跳，双手举球于右肩上方成投篮姿势，升至最高点时，单手伸臂屈腕，食指、中指用力将球拨出，使球产生向后旋转，根据不同投篮距离，投出不同抛物线，缓冲落地。

3分解动作：下一页（1）右脚跨步接球要点：持球于腹部，手臂随跨步腿自然摆动。

4分解动作：下一页（2）左脚跟步要点：左脚跟步，重心下降。

5分解动作:下一页（3）左脚上步要点：左脚上步，重心上移。

6分解动作：下一页（4）上步起跳，举球于肩上头侧要点：上步起跳，右腿高抬，举球于肩上头侧，眼睛注视篮圈。

7分解动作：下一页（5）跳至高点单手伸臂要点：控制身体重心，掌握身体平衡。

8分解动作：下一页（6）单手伸臂屈腕拨球要点：单手伸臂屈腕拨球，食指、中指用力，使球产生向后旋转，根据投篮距离，选择不同抛物线。

9分解动作：下一页(7)落地缓冲要点：双脚落地，屈膝缓冲。

10完整动作：下一页

11步法示意图：

12单手高手投篮持球示例：五指自然分开，指根及以上部位触球，掌心空出托球，手腕适度后屈。

13抛物线：要点：抛物线高低对投篮命中率有极其重要的影响，它主要取决于投篮出手角度、出手力量和出手速度。因此投篮时必须根据不同的投篮距离，投出不同的抛物线。

14行进间单手肩上投篮完整动作示范：返回

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