健康饮食讲座PPT.pptxVIP

健康饮食讲座;找对颜色，吃对食物，不同颜色的食物有不同功效。;;;;上榜食物:各种绿颜色蔬菜

;上榜食物

黑芝麻、黑糯米、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、乌骨鸡

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;1.谷类：高粱米。

2.蔬菜类：大葱、茴香。

3.调料类：大蒜、生姜、醋.大料、花椒。

4.水果类：山楂、金桔、甜橙、桃、荔枝、杨梅、杏、樱桃。

5.肉类：鸡肉、鸡肝；羊肉、羊肚、羊肾、羊骨、羊油、羊奶；牛骨、牛油；鹿肉。

6.水产品：海参、海虾、带鱼、鲢鱼、鲩鱼。

7.酒类：黄酒、葡萄酒、啤酒、米酒。

8.其他类：大枣、人参、木瓜、南瓜；炒干果。;;;;;;;2、什么时候喝水最排毒;相生：指食物相互配伍使用，可起到相互加强的作用。

相克：指两种食物合用，可能产生不良作用。

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