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大学生亚健康原因

大学生亚健康原因当今的大学生正处于一个改革开放的时代，一个兴旺发展的时代，一个情绪负重的时代。

科学技术的飞速发展、激烈的社会竞争、生活节奏的加快以及错综复杂的人际关系，迫使他们需要不断进行知识更新，精神压力日趋增大。

大学生心理尚未完全成熟期，远离了父母亲人，在群体生活中，宿舍、食堂、图书馆和教室都有利益冲突，如同宿舍同学脾气、性格不同，物品的摆放、行李存取是否方便等都可能使其感到焦虑、烦恼；学习压力、择业压力、恋爱中朋友的压力等等，也使不少大学生易出现烦躁、妒忌、恐惧、无助等表现。

再加上目前由于高校扩招、校舍紧张、学生活动空间相对减少，也容易使人烦躁，心情郁闷。

学习节奏明显加快，生活中的压力越来越大，人的情绪常处于一种持续紧张的状态，以至于心理过分劳累，久而久之就会导致心理失衡，情绪低沉、精神不振、反应迟钝、失眠多么梦、白天困倦、注意力力不集中、记忆力减退、烦躁、焦虑等，伴随着乏力、出汗、腰酸腿疼等症状，这就是亚健康的状态。

2.3生活不规律，学习目标不确定从高三紧张的节奏中步入大学生活相对宽松和自由的生活方式。

中学时期的读书生活朝七晚五，保证着三餐的定时定量，父母的监管也使起居作息无法偏离既定的轨道。

而到了大学之后，时间就都可以由自己掌握，经过高考拼杀的大学新生，带着良好的自我感觉进入大学校园之后，突然发现自己只不过是大学生中的普通一员。

在强手如云的新的班集体里，昔日鹤立鸡群的优越感已荡然无存，无形中会在一些大学新生的心理上产生一种失落感。

理想自我与现实自我的矛盾冲突使得大学生在以后的日子里开始变得散漫没有了奋斗的目标。

从而使得一部分大学生的生活状态就是：

晚上熬夜开个夜车，早上逃课睡个懒觉，打网游打到废寝忘食，食堂人多就回寝室把零食当午餐，时常一顿、两顿不吃，然后又狠吃一顿殊不知，在觉得年轻就是本钱的时候，我们已在透支自己的身体，为健康埋下了隐忧。

3亚健康干预对策亚健康状态是介于健康与疾病中间的一种中间状态，是健康与疾病之间的过渡状态，如果亚健康不给与足够的重视，及时调适，就可能导致各种疾病。

由于亚健康状态是心理、社会、自然等多方便因素造成的，所以对亚健康状态的干预也应从多角度进行探索。

3.1音乐治疗法音乐对人体的影响主要通过心理和物理两大途径起作用，经过大脑的整合和认知，使部分亚健康人群机体生理唤醒水平下降，紧张状态得以缓解。

王育学教授通过对320名亚将康状态大学生分疗养组、音乐组对照治疗，发现音乐治疗法能明显改善失眠、乏力、体质下降、疲劳状态，对情绪低落、易激动、烦躁、紧张不安也有较好的疗效。

尤其是群众性音乐体育活动，融音乐和体育于一体，通过心理和生理两大途径对人体发生积极作用，既能改善人体的血液循环，增强呼吸功能，促进新陈代谢，增强体质，增加食欲，促进睡眠；又使人在感情方面上得到一种无可比拟的幸福感；还能促进人际交往、提高人的社会适应能力，因此，具有促进身与心健康的双重价值3.2体育治疗法运动健身是促进人体机能全面发展的最佳手段。

有计划、针对地进行身体素质锻炼，会提高人体对疲劳的耐受性。

有氧运动可以保持脑力和体力的协调，提高心肺功能，改善脂肪和糖代谢，减轻肥胖，防止骨质酥松，提高免疫力，还可以使情绪乐观，精力充沛，改善心理素质，提高身体素质。

从心理学的角度来讲，体育也是一种有效的心理调节手段，特别是在竞争激烈的今天，科学的体育锻炼时摆脱亚健康烦恼最有效的方式之一。

3.3茶疗治疗法茶疗，指以茶作为单方或配伍其他中药组成复方，用来内服或外用，以养生保健、防病疗疾的一种治疗方法。

茶疗一直是中国医药学的重要组成部分。

养生茶疗融合了前人智慧与数百年生活实践，众多的产品分类全面调理人体健康。

喝着茶还能保健的茶疗养生在都市悄然兴起，并为越来越多的人所接受。

如古方-子葡茶采取茶疗配方，融合黄精和阿胶的绝佳搭配可提升免疫力，芡实配伍多种天然草本秘方能提高身体机能，改善亚健康。

4结束语在校大学生的日常饮食不规律、起居无规律，使大学生的营养不平衡导致影响大学生健康状态的重要因素。

错综复杂的人际