体育理论考试简答题及参考答案 .pdfVIP

体育理论考试简答题及参考答案--第1页

体育理论考试简答题的参考答案（自己择要点选取）

1、如何预防运动损伤的发生？

答：1.加强思想教育2.合理安排教学、训练和比赛3.合理安排运动负荷

4.认真做好准备活动5.加强易伤部位的训练6.加强保护和自我保护

7.加强保健指导8.要认真做好场地、器材和个人防护用具的管理和安全卫生检查。

第二种答案：

1.训练方法要合理。要掌握正确的训练方法和运动技术，科学地增加运动量。对于不同

性别、年龄、水平及健康状况的人，训练时在运动量的安排上应因人而异、循序渐进。

2.准备活动要充分。在实际工作中，我们发现不少运动伤是由于准备活动不足造成的。

因此，在训练前做好准备活动十分必要。

3.注意间隔放松。在训练中，每组练习后为了更快地消除肌肉疲劳，防止由于局部负担

过重而出现的运动伤，组与组之间的间隔放松非常重要。

4.防止局部负担过重。训练中运动量过分集中，会造成机体局部负担且过重而引起运动

伤。

5.加强易伤部位肌肉力量练河。

除上述几条以外，搞好医务监督，遵守训练原则，加强保护，注意选择好训练场地，也

是预防运动损伤的重要内容。

2、谈如何科学地进行体育锻炼？

答：

（一）1、锻炼时要把握好运动的量。2、注意动作速度。3、控制好练习次数。

（二）体育锻炼应该遵循一些基本原则：1、循序渐进原则：要由小到大、由易到难、由简

到繁，逐渐进行。2、全面发展原则。3、区别对待原则：根据每个锻炼者的年龄、性别、

爱好、身体条件、锻炼基础等不同情况做到区别对待。4、经常性原则。5、安全性原

则。

（三）体育锻炼还应做好以下准备工作：1、做必要的热身。2、做必要的伸展运动。3、做

必要的水分补充。4、运动最后需要必要“冷却”。

3、“健康就是没有疾病”说法对吗?为什么?

答：这种说法是不正确的。

因为健康的包括身体健康、心理健康和社会健康，所以这句话是不全面的。

4、常见的运动性疲劳的消除方法有哪些？

答：

1、睡眠

睡眠是消除疲劳、恢复体力的好方式。睡眠时大脑皮层的兴奋过程降低，体内分解代谢处

于最低水平，而合成代谢过程则相对较高，有利于体内能量的蓄积。成年运动员在平时训练

期间，每天应有8一9小时的睡眠。

2、温水浴

训练后进行温水淋浴是最简单易行的消除疲劳方法。

3、按摩

按摩是消除疲劳的重要手段。

4、吸氧

5、营养

运动中各种营养物质消耗增加，运动后及时补充，有助于消除疲劳，恢复体力。糖、维生素

C、维生素B、水等，均应得到足够的补充

6、药物

1/4

体育理论考试简答题及参考答案--第1页

体育理论考试简答题及参考答案--第2页

为了尽快消除疲劳，可适当应用一些药物。

7、心理恢复

是通过调节大脑皮层的机能达到消除疲劳的目的，气功、意念、放松练习等都属于此类。

5、结合生活实际，谈大学生如何进行科学减肥？

答

1、运动减肥，减肥的同时，还能提高心肺功能，预防心血管疾病的发生，是健康、有效的

减肥方式。

2、腹部按摩减肥，腹部按摩减肥手法常用二指叠按法及波浪式推压法，通常选取关元穴、

天枢穴及中皖穴。

3、药物减肥，比较快速的减肥方式，无需节食，服用方便。