人教版体育与健康七年级全一册 原地侧向推实心球 课件1.pptVIP

2.3原地侧向推实心球初中体育与健康七年级全一册实心球比赛场地与规则投掷实心球投掷项目是表现人体力量的运动,能使人肌肉发达,力量增强,改善人体神经过程灵活性。根据《课标》的要求和学生的特点,七年级教材主要安排了正面和侧面推掷实心球的教学内容。投掷实心球方法根据投掷实心球动作不同,投掷实心球的方法可分为：1.双手头上前掷实心球2.原地侧向推实心球3.后抛实心球原地侧向推实心球后抛实心球今天我们主要给大家介绍我们经常用的双手头上前掷实心球。技术要领动作技术共分为四个阶段：1.握球和持球两手十指自然分开把球放在两手掌,两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持,两大拇指紧扣在球的的后上方成“八”字,以保持球的稳定。2.预备姿势两脚前后开立,前脚掌离起掷线约20-30cm,前后脚距离约一脚掌,左右脚间距离半脚掌,后脚跟稍微离地,两手持球自然,身体肌肉放松,重心落在两脚中间偏前,眼睛看前下方。3.预摆预摆是为最后用力时提高实心球的出手