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缓解员工压力的措施

缓解员工压力的措施

1.改善组织的工作环境和条件，减轻或消除工作条件恶劣给员工带来的压力。1）领导者或管理者力求创造高效率的工作环境并严格控制打扰。如关注噪声、光线、舒适、整洁、装饰等方面，给员工提供一个爽心悦目的工作空间，有利于达到员工与工作环境相适应，提高员工的安全感和舒适感，减轻压力。2）确保员工拥有做好工作的良好的工具、设备。如及时更新陈旧的电脑、复印机、传真机等。2.从企业文化氛围上鼓励并帮助员工提高心理保健能力，学会缓解压力、放松

1.

改善组织的工作环境和条件，减轻或消除工作条件恶劣给员工带来的压力。

1）领导者或管理者力求创造高效率的工作环境并严格控制打扰。如关注噪声、光线、舒适、

整洁、装饰等方面，给员工提供一个爽心悦目的工作空间，有利于达到员工与工作环境相适

应，提高员工的安全感和舒适感，减轻压力。

2）确保员工拥有做好工作的良好的工具、设备。如及时更新陈旧的电脑、复印机、传真机

等。

2.

从企业文化氛围上鼓励并帮助员工提高心理保健能力，学会缓解压力、放松

1）企业向员工提供压力管理的信息、知识。企业可为员工订有关保持心理健康与卫生的期

刊、杂志，让员工免费阅读。这也能体现企业对员工成长与健康的真正关心，使员工感受到

关怀与尊重，从而也会成为一种有效的激励手段、激发员工提高绩效进而提高整个组织的绩

效。

2）企业可开设宣传专栏，普及员工的心理健康知识，有条件的企业还可开设有关压力管理

的课程或定期邀请专家作讲座、报告。可告知员工诸如压力的严重后果、代价(如疾病、工

作中死亡、事故受伤、医疗花费、生产率下降而造成潜在收入损失等)；压力的早期预警信

号(生理症状、情绪症状、行为症状、精神症状)；压力的自我调适方法(如健康食谱、有规

律锻炼身体、学着放松和睡个好觉、发展个人兴趣爱好等)……让员工筑起“心理免疫”的堤

坝，增强心理“抗震”能力。

3）向员工提供保健或健康项目，鼓励员工养成良好的、健康的生活方式。如有些企业建立

了专门的保健室，向员工提供各种锻炼、放松设备，让员工免费使用，还有一名专职的健康

指导员去监督锻炼计划和活动，美国一些著名公司还为有健身习惯的人发放资金从而鼓励健

身。通过健身、运动不仅保持了员工的生理健康(这是心理健康的基础)，而且还可使员工的

身。通过健身、运动不仅保持了员工的生理健康(这是心理健康的基础)，而且还可使员工的

压力很大程度上得到释放和宣泄。

4）企业可聘请资深专业人士为心理咨询员，免费向承受压力的员工提供心理咨询，使员工

达成一种共识：“身体不适，找内外科医生，心理不适，找心理医生”。心理咨询在为员工

提供精神支持与心理辅导、帮助其提高社会适应能力、缓解心理压力、保持心理健康方面确

是一种十分有效的科学方法。

3.组织制度、程序上帮助减轻员工压力，加强过程管理

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组织制度、程序上帮助减轻员工压力，加强过程管理

1）人力资源招聘中：注意识别人力资源的特点，选拔与工作要求(个性要求、能力要求等各

方面)相符合的人力资源，力求避免上岗后因无法胜任工作而产生巨大心理压力现象。

2）人力资源配置中：力求人与事的最佳配置，并清楚地定义在该岗位上员工的角色、职责、任务。可减轻因角色模糊、角色冲突等引起的心理压力。3）人力资源培训中：可培训员工提高处理工作的技能(如撰写公文或报告、工作陈述、新技能等)，使之工作起来更得心应手，减少压力。可进行员工时间管理培训(按各项任务的紧急性、重要性区分优先次序、计划好时间)，消除时间压力源。可培训员工的沟通技巧等，消除人际关系压力源，等等。4）职业生涯规划中：帮助员工改善思维，抛弃不切实际的期望值太高的目标，而建立现实客观的SMART式的发展目标：S-specific(特定的、适合自己的)，M-measurable(可衡量的)，A-achievable(可实现的)，R-realistic(实际的)，T-time-based(基于时间的)。5）人力资源沟通中：领导者或管理者应向员工提供组织有关信息，及时反馈绩效评估的结果，并让员工参与与他们息息相关的一些决策等，使员工知道企业里正在发生什么事情，他们的工作完成得如何等，从而增加其控制感，减轻由于不可控、不确定性带来的压力。各级主管应与下属积极沟通，真正关心下属的生活，全方位了解下属在生活中遇到的困难并给予

尽可能的安慰、帮助，减轻各种生活压力源给员工带来的种种