100g常见食物的能量(Kcal ).docx

医院营养科

100g常见食物的能量(Kcal)：

腰果

594

水芹菜

13

鸡蛋

144

草鱼

113

薯片

615

Th菜

10

鸡肉（均值）

167

鲳鱼

140

开心果

614

小白菜

17

土鸡

124

白鲢

104

花Th（炒）

601

芥蓝

22

母鸡

256

鲈鱼

105

花Th（炸）

549

油麦菜

16

肉鸡

389

三文鱼

139

腰果

594

黄瓜

16

鸡腿

181

沙丁鱼

89

葵瓜子

591

冬瓜

12

乌骨鸡

111

墨鱼

83

西瓜子

582

萝卜

29

鸭

240

桂鱼

117

南瓜子

597

芹菜

22

羊肉

203

河虾

87

核桃

646

菠菜

28

猪肉（均值）

395

基围虾

101

松子

619

韭菜

29

瘦猪肉

143

鲜枣

125

榛子

542

绿豆芽

13

五花肉

349

草莓

32

腰果

594

辣椒

27

牛肉（均值）

125

猕猴桃

61

大蒜

139

狗肉

116

芒果

50

白酒

298

竹笋

23

兔肉

102

柑橘

51

葡萄

44

枣干

276

樱桃

46

柠檬

37

杏干

333

桃脯

315

苹果

50

桃

51