情绪管理的名人名言分享.pptxVIP

※当觉得没有自信，总觉得不如人——（1）停止批评自己。把注意力放在已做好的部份。（2）学习积极正面的自我对话。写一张履历表，把优点都列上去每周浏览，做为自我对话。（3）停止和别人比较，珍惜自己所拥有的。我们永远不会像自己想象的这么幸福，也不会像自己想的这么不幸。——作家拉劳士吉

※当觉得挫折倒霉，负面念头萦绕于心——1.多看看坏事的光明面。一个人的态度或想法会决定他的命运。相信事情会否极泰来。2.用建设性方法解决问题。发挥创意，列出解决选项，与人进行脑力激荡，专心解决问题。一个人成天想什么就会变成那个样子——林肯

※当觉得伤心难过时，为自己打气——1.开怀大笑。改善郁闷心情。即使强迫也同样有效.2.快走或跳个有氧舞蹈。能纾缓郁闷改善心情3.听音乐，大声唱，用力摇摆。刺激脑部分泌脑内啡。活化内耳球囊，连接与愉快感觉有关的脑部组织。我们不是因为快乐而唱歌，而是唱歌使我们快乐。——哲学家威廉

※当觉得担心忧虑——1.用或然率来排除心中忧虑。研究发现92％所担心的事从来没有发生过，很多是来自想象而非现实。2.接受不可避免的事实。使自己放松，心中平静。3.为忧虑订下