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管理者手册读书心得

因为一直都觉得自己对工作的专注程度不够、工作的效率不高，也

很想找到提高自己工作效率、让自己能够每天准时下班的方法，于

是这个月我看了这本关于时间和精力管理的书——《全力以赴高效

能人士的精力管理手册》。

我相信我们每个人都希望追求一种信心百倍、激-情四射和全情投入

的工作和生活的状态，我们也会为在有些时候为自己定下一些工作

或者是生活的方案和目标，我们甚至也会努力的朝着这些目标和方

向去靠拢，但是，在现今这样一个疯狂加速，一切都追求快的社会

环境里，工作和生活上的重大压力总是在无时无刻的包裹着我们，

甚至是回到家的时候，我们都没能得到真正的放松和快乐。其实，

我们很多人心中都存在着这样的疑惑：我的要求并不高，只希望每

天能准时的下班，之后回到家陪陪家人，最后带着微笑进入梦

想……可是，就是这样一个简单的愿望，即使我们每天在上班时间

埋头苦干、休息时间接着奋战、下班了还不下线，它依旧只是一个

遥不可及的梦！那么，问题究竟出来哪里呢？我要怎么做，才能叫

自己能够轻松的面对工作和生活，而不是在它们之间疲于奔命呢？

带着这样的疑问，我看了这本《全力以赴高效能人士的精力管理手

册》，并且我也在这本书中，找到了属于我自己的答案——一心一

意，每次只做一件事！

可能大家都觉得这个道理太简单了，估计连三岁的小孩子都知道，

但是就是这样一个简单的道理，却没有被我们这些自诩知识广博、

经验丰富的人所践行。我们每天都高举着“我很忙”“我手头还有

很多事情要做”类似的旗帜，在这个工程和那个工作内容之间奔

波，我们就像一个救火员一样到处救火，最后把自己点着了却都不

自知。

书中谈到的一点我个人是很认可的——我们每个人的精力都是有限

的，不管是身体上的、思想上的，还是情感上的和精神上的，我们

每天在不停的挥霍自己各个方面的精力的同时，却从未想到去及时

有效的补充它们，我们从来都以为精力是我自己的，今天用了明天

睡上一觉就又有了。可是，你是否有注意到自己在第二天早上醒来

的时候，自己依旧是昏昏沉沉、打不起精神呢？这是因为，不是我

们的睡眠没有得到补充，是我们的精力没有得到及时有效的恢复。

所以，我们如果要想能够精神百倍、全情投入到我们的工作和生活

中，就需要对我们自己的精力进行科学合理的分配使用和及时有效

的恢复补充，而我个人认为这其中的关键在于——一心一意的去面

对和处理我们生活中的每一件事情，专心致志的做好一件事以后，

再去考虑和处理一件事情，把自己的精力都放在当下这件事上面，

心无旁骛的面对一切：吃饭的时候只想着下一筷子夹鱼肉还是花

生，而不是想着我那还没有处理完的文件；处理文件的时候只关心

文件的内容，而不是想着晚上是回家陪老婆孩子，还是和同事一起

去K歌；K歌的时候只要放开喉咙来上一曲《好汉歌》，而不是想

着这个月的客户意见处理……“工作如恋爱，玩乐像疯疯”，这样

一种简单但又是最好的工作和生活的状态才是我们需要追求和把握

的节奏，不要想着接的时候回复电子邮件了，不要把你的午餐带

到办公桌前吃了，不要把你该锻炼的时间拿来赶进度了……那只会

消耗你更多的精力，让你深深的陷入分身乏术、筋疲力尽的工作泥

沼。

当然，我们的工作和生活从来都不是这么简单纯粹的，会有很多事

情需要我们去处理，而一天只有二十四小时，真正能为我所用，也

就有那么几个小时，所以，这就要说到一个关于时间管理的问题。

可能又会有人说，时间管理无非就是列出一张时间表，在上面圈上

几个待办事项罢了，其实时间管理的真正智慧在于——区分——区

分哪些事情对自己的工作（或是工作外生活）是最重要的，然后结

合自己一天当中精力最充分的时间段安排工作，这样我们才能在自

己最高效的时候做重要的事情（不是最急的事情），而在次效率时

间段做次重要的事情，这样我们才会在一天的精力变化和工作生活

中找到一个很好的平衡。

最后，我想谈的一点是关于精力补充的问题，我们每个人都有属于

自己的独特的精力补充的方法，但起码的两点是——身体上的和心

理上的精力补充。

身体上的精力补充主要是通过饮食和锻炼的方式，我们平时的工作

生活都会无视这方面的内容，特别是身体锻炼很容易被我们这些正

处在生命旺盛阶段的年轻人所无视，在此只提醒自己也提醒各位一

句：“我们都会有老去的那一天！”

而心理上的精力补充和恢复那么更多的是自我调整的过程，适时的

自我鼓励、自我教练和自我检测都是很好的自我心理调正的方法，

当然，同事、领导和家人对我们的关心和帮助，也是我们心理精力