考试万花筒+教学设计 高一下学期期中考前动员主题班会.docxVIP

高中生班会考试万花筒

01

教学设计理念

本节课旨在缓解考前焦虑情绪，帮助同学们面对考试，建立合理的认知，激发成长型思维意识。

02

教学内容分析

本节课基于情绪ABC理论，帮助同学们从自己的考试经验出发，结合考试焦虑和恐惧情绪，识别应对考试负面情绪的不同方式，激发成长型思维意识。

03

学情分析

进入高中后，面对第一次期中考试，学生普遍存在较高的考试焦虑水平，面对考试有各种不同的情绪和行为反应，特别是期中考后，可能会引发心理问题，严重影响了学生自我潜能的发挥和自信心。

04

教学目标

1.识别考试焦虑及恐惧情绪和不同的应对方式；

2.缓解考前焦虑情绪，克服恐惧，增强自信心；

3.能够用积极的行动，应对学业压力。

05

教学重、难点

重点：引导学生识别考试焦虑和恐惧情绪及其应对方式，理解不同应对方式可能引发的不同结果。

难点：缓解学生的焦虑情绪，增强自信心和行动力，在一定程度上缓解考前焦虑及恐惧情绪。

06

教学过程

一、导入及唤醒感受（6分钟）

从马上要期中考试的话题导入，引导同学们思考：

1.上一次有类似的情形是什么时候？

（引导同学们从自身经验寻找应对资源）

2.当前的应对方式和之前是否一致？大家都是如何应对的？

（引导同学们看到不同的应对方式）

一提考试的话题，会激活大部分同学们对考试的负面情绪体验，通过呈现这些情绪和应对方式，帮助同学们看见自己和彼此，增强归属感和安全感，在一定程度上缓解焦虑及恐惧情绪。

二、结合实践并科普知识（12分钟）

本环节从同学们身边的案例出发，科普科学的用脑知识。

一位同学向我咨询，晚修三个小时，前一个半小时很高效，梳理了三门课的知识点，可是后面一个半小时打算开始复习英语，却怎么也学不进去了，结果晚修时间就在焦虑中度过了，怎么办？

大家有什么好办法？大家看到理想和现实总是会有差距的。

为什么会出现这种情况？

我们的大脑和肌肉一样，在高效运转一段时间之后，也是需要休息的，否则会一直处于低效运转阶段，既花费时间和精力，又难见成效，这就是劳逸结合的重要性。那么可以如何科学用脑呢？

首先是保证充足的睡眠，在高效用脑一段时间之后，更要注意让大脑能够充分的休息。

第二是增强大脑的供氧量，尽量保持室内空气流通，或者增加户外活动时间，让大脑能够吸取充分的氧气。

第三是增强大脑的血流，可以通过健康的食品，增加运动来加大大脑血流量。

高中阶段，结合自己的实际情况，找到自己大脑的最佳节律，科学用脑来应对当前的学习任务，才能够更好的开发自己的潜能。

三、猜谜游戏及转变认知（20分钟）

本环节从头脑风暴入手，从生涯规划视角引导同学们看见人生可能面临的各种考试及失败，结合猜猜看游戏体验和问题引导，转变学生的两种不合理认知，从而达到缓解考试焦虑情绪和恐惧失败的目标，增强自信心和行动力，激活成长型思维。

问题一：除了刚刚提到的那些考试，大家一起想一想，接下来人生里，我们还会遇到哪些重要的考试？（可以罗列在黑板上）

问题二：大家猜猜看，这些考试中，相对难度较大的有哪些？

问题三：董老师参加过这里面的一些，接下来我给大家提供关于我参加这些考试的信息，请大家猜猜看：哪些信息是真的，哪些信息是假的。

本环节要结合全市中考录取情况和本校高考录取情况，学长学姐的真实案例，帮助同学们结合自身之前的中考经验和他人经验，寻求积极资源，克服考试失败的恐惧感，建立自信心，增强行动力。

四、总结与拓展（2分钟）

今天，我们围绕考试这个话题，聊了我们一直以来可能存在的对考试的偏见，同学们也看到了不同应对方式可能发展的方向。

面对考试，我们有选择不同应对方式的自由，也有很多的积极经验和正面体验可以借鉴，希望同学们在今后的生活里，不会因为一次考试的成功就沾沾自喜，也不必因为一次考试的失败就妄自菲薄，把每一次考试当成一个新的起点，重新出发，向着理想的期望，尽力而为。

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教学反思

本节课依据情绪ABC理论，结合学生实际，引导学生理解考试带来的负面情绪背后的不合理认知，从而增强学生的自信心和行动力。