蹲踞式起跑公开课教案.docx

初一蹲踞式起跑教案

教学内容学习蹲踞式起跑

教学内容

学习蹲踞式起跑

教学目标

1、认知目标：使90%的学生初步理解蹲距式起跑动作方法。

2、技能目标：使85~90%的学生初步学会蹲距式起跑，发展学生速度、爆发力、灵敏性。

3、情感目标：培养学生积极参与、团结协作、克服困难的优良品质。

重点

蹲踞式起跑的技术动作。

难点 上下肢的协调配合用力，蹬摆良好结合。

开始部分

4、整理着装，安排见习生。

3、安排见习生

○男生

活动

ⅹ女生

△老师

部

时

分

间

教学内容与程序

教师指导

学生活动

教学要求

组织形式

一：教学常规

1、师生问好、

1、集合

集合“快、静、

○○○○○

1、体育委员整理队伍，汇报人

宣

2、向老师问

齐”精神饱

○○○○○

数。

布上课内容及

好。

满。

ⅹⅹⅹⅹⅹ

2、师生问好。

安全问题。

3、见习生随

ⅹⅹⅹⅹⅹ

3分

3、宣布上课内容及要求。

2、检查着装

堂听课

△

一、绕场地慢跑+行进间高抬1、老师带领学1、按老师要

一、绕场地慢跑+行进间高抬

1、老师带领学

1、按老师要

1、体会跑步

腿跑+行进间后踢腿跑

生慢跑+行进

求进行准备

的动作以及

二、准备活动

间高抬腿跑+

活动。

与呼吸的配

1、徒手操4*8拍

行进间后踢腿

2、积极投入、

合，积极做好

①、头部运动

跑。

遵守游戏规

行进间的动

②、扩胸运动

2、教师组织带

则。

作。

准

③、腰部绕环

领学生做准备

2、认真做好

备

12分

④、膝关节绕环

活动。

徒手操、专项

部分

⑤、踝、腕关节运动

2、专项准备活动（原地摆臂练习）

三、快速反应游戏

3、老师讲解示范游戏方法及要求。

4、组织学生游戏。

准备活动。充分活动各关节，达到热身效果。

3、有组织，有纪律完成游戏。

○

○

○○○○○

基

本 22分部

分

一、学习蹲踞式起跑

动作要领：以主力腿是右脚为例。

各就位：前脚离起跑线后延一脚半，后脚尖离前脚尖一脚半，两脚间相距15cm，前脚屈膝，后脚屈膝跪地，两臂比肩稍宽，

1、通过引用和提问导入课题。

2、老师示范讲解蹲踞式起跑动作。

1、注意力集中，认真学习蹲踞式起跑动作。

2、能在头脑里面建立蹲踞式起跑的

1、注意集中，认真学习。80%的同学能够做出臀部高于肩，重心前移超过起跑线的动作。

○○○○○

○○○○○ⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹ

△

四指并拢成八字，放于起跑线后延，低头目视前方。

3、教师带领， 技术表象。学生原地模仿

练习。

预备：重心稍前移，抬臀略高 4、教师指导， 3、相互观摩、2、做到有组

于肩，肩部略过起跑线，注意力高度集中。

跑（鸣枪）：两脚迅速蹬地，积极摆臂，上体前倾。

学生相互纠错。

5、分组组织学生上跑道练

帮助。

织有纪律的学习。

3、培养学生的团结协作

△

ⅹⅹ○○ⅹⅹ○○

ⅹⅹ○○

重点：蹲踞式起跑技术动作。 习。

难点：上下肢的协调配合用力，

6、总结学习情

蹬摆良好结合。

况。

积极参与游戏，团结协

助，遵守游戏

能力、上课积极性。

有组织、有纪

ⅹⅹ○○ⅹⅹ○○

二、游戏《搭桥过河》

游戏方法：学生分成人数均等

的4队，各队已俯卧支撑姿势成一排，前后两队间距3米。

基

部本 22分 游戏开始，每队排尾最后一名

部

分

队员迅速起跑，从队伍前面跑到排头，以原先相反方向成俯卧支撑姿势，再排尾最后一名队员做同样动作，以此类推，每队每人完成2次，所用时间最短者获胜。

游戏规则：各队必须按指定路线、动作规范进行，不得抢跑，如有违规，则沦为最后一名。注意事项：活动手腕，行进队员注意保持与俯卧支撑队员的间距，避免碰到支撑队员的头，踩到他们的手。

1、教师组织示范讲解游戏动作及方法。

2、强调游戏规则，及注意事项。

3、组织开展游戏。

规则。

律，积极投入，团结协作，敢于争先。

△

ⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹ

○○○○

○○○○

一、放松

一、放松

1、教师带领， 1、身心放松，1、达到放松

○○○○○

二、集合小结

组织学生放松

认真做放松。效果，缓解身

○○○○○

三、宣布下课

练习。

2、集合快进 心疲劳，加快

ⅹⅹⅹⅹⅹ

结束部分

2、课后小结， 齐。

恢复过程。

3分

ⅹⅹⅹⅹⅹ

鼓励优先，提

3、师生再见。2、集合做到

△

出不足 快、静、齐。

3、师生再见。

练习密度估计

40%-50%

平均心率预计

130%

心理负荷预计

注意力情绪状态

意志表现

注意力集中，学习目标明确积极参与，情绪投入

团结协作，信心坚定