夏季健康、美容小建议83022.pdf

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夏季健康、美容小建议.txt9母爱是一滴甘露，亲吻干涸的泥土，它用细雨的温情，用钻石

的坚毅，期待着闪着碎光的泥土的肥沃；母爱不是人生中的一个凝固点，而是一条流动的河，

这条河造就了我们生命中美丽的情感之景。1、教你洗澡的好方法

全身：洗浴者应仰卧浸泡在浴盆或专门设计的矿泉浴池里，以水浸平乳头为佳。时间根据情

况而定。水温42℃以上，入浴时间10-20分钟即可;水温35-37℃，浸泡时间可长达1小时以

上。不管时间长短，均可配合水下按摩法，又称浴摩法，亦可用柔软毛刷轻轻刷摩局部。

半身：浴者半坐浴盆或浴池里，根据需要，水面平脐或平腰，浸泡在矿泉中。上身覆盖

大毛巾，避免受凉。

淋浴：是指用特制水管喷射身体某一局部，以达到治疗疾病的目的。管口离皮肤约20

厘米，逐渐移至15厘米，水温在40至50℃，每次喷射5分钟，随后入浴10分钟。

浴中按摩：在浴池中浸浴五六分钟，同时对身体进行按摩。可利用静水的压力、水的浮

力活动肢体及患部。洗浴时，可以结合按摩，比如搓背。

搓背最好的工具是丝瓜络，它本身就是一味中药，具有通经活络的作用。还有中药中的

海浮石，像粗砂轮一样，有祛痰的作用。尤其是老年人，一方面由于它比较硬，能搓掉脚跟

的厚皮，另一方面祛痰化痰。这些天然的洗澡用具，比现在的化纤浴巾要好。

2、夏季发现痔疮要及时治疗

前两天成都的气温一路走高，甚至从二十多度一下飙升到三十多度。喝啤酒、吃烧烤或者坐

在办公室吹空调，丰富的夏日生活，让人好不惬意。可是连续3天下班后被朋友叫出去吃烧

烤、喝啤酒的小张有点撑不住了，上厕所后院火辣辣的疼，想必是痔疮又犯了。

这天下班前，好友们又在QQ群里热闹的讨论晚上去哪里喝酒，小张在QQ上发出一个虚

弱的表情，说，同志们继续战斗吧，我已经阵亡啦~~当天便抛开好友们，独自来到成都

东大肛肠医院看诊。医生为小张做了无痛肠镜检查，发现小张的痔疮已经发展到3期，需要

手术治疗。

夏季痔疮病变率高

据东大肛肠医院统计：近期肛肠疾患人群大量增多，其中有一部分均为复发人群。夏季

病变率为最高，医生预计,今年夏季会比其他季节患病就医人数增长一倍以上。

医生提醒：夏季痔疮需谨慎对待，痔疮若得不到及时治疗，病情不断加重，易致贫血、

皮肤湿疹、肛门功能失常、败血症、毒血症、植物神经紊乱，引发妇科疾病、诱发直肠肿瘤

等疾病。

饮食调理改善肠道环境

夏季是痔疮高发期，因气压较高，空气燥热，特别是在室内久呆时，体内水分丢失过多，

导致消化系统功能紊乱，痔疮快速病变成脓肿甚至肛瘘，肛瘘患者如果不及时救治，会导致

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反复发作，难以根治。医生提示：天气转热，夏季痔疮高发，要注意饮食，以防后院起火。

痔疮虽然是小病，但是及早治疗恢复快，久拖不治可能导致贫血、感染、坏死甚至嵌顿，比

较危险。

夏季要特别注意饮食的调理，多喝开水、饮淡茶，多吃萝卜、番茄、梨、百合、银耳等

类食物，适当增加粗粮、豆类和蔬菜、水果等含纤维的食品，这样可以给机体补充水分和增

加肠蠕动，防止便秘，也可改善或控制痔疮侵袭。

发生痔疮应及时治疗

（1）.有了便意不要强忍，排便时不要看书看报、久蹲不起或过分使劲用力。否则会使

肛肠充血，肛垫下移导致病理性肥大脱垂出血，诱发痔疮甚至使病情加重。

（2）.一旦出现出血、疼痛、脱出、嵌顿或血栓形成等症状时，应及时到医院检查。尤

其是在发现血栓时，在夏季的生活习惯很容易造成痔中的血液循环受阻而使血液凝结成块，

从而引起敏感疼痛，如果有了此症状，一定要及时去正规医院治疗，以免使病情加重或导致

其他肛肠疾患。

3、夏季吃苦瓜的食疗功效

苦瓜又名：癞瓜、锦（金）荔枝、癞葡萄、癞蛤蟆、红姑娘、凉瓜、君子菜。

传统中医学认为，苦瓜味苦，生则性寒，熟则性温。

生食清暑泻火，解热除烦;熟食养血滋肝，润脾补肾，能除邪热、解劳乏、清心明目、

益气壮阳。

能缓解热病烦渴，中暑发热，痢疾、痱子等。

民间常在夏季用苦瓜清热祛暑、明目解毒。同时，苦瓜富含膳食纤维和维生素C，均相

当于番茄的近3倍。

而维生素C是优秀的抗氧化剂，能提高机体应激能力，降低发生癌变的危险性。

此外，苦瓜还含苦瓜甙、多种氨基酸、钙、磷、胡萝卜素、B族维生素等。

夏季，人易中暑，加之多雨湿热，常