游泳初学入门篇.pptVIP

DepartmentofPhysicalandMilitaryEducation体军部游泳游泳是人在水里凭借肢体动作与水发生相互的作用力而进行活动的技能。人类游泳是一种有意识的活动，是由生存技能逐渐拓展为广受欢迎的健身活动、消遣性活动和极为普遍的竞赛项目。游泳是人类最古老的体育活动之一。学习四种游泳姿势的顺序先学蛙泳：呼吸易掌握，动作对称，用力均匀，身体协调，方向清楚。再学仰泳：呼吸通畅，动作较简单，体会技术环节较容易。三学爬泳：运动较简单，在呼吸和打水上稍下功夫即可初步掌握。后学蝶泳：难度大、强度大，动作要协调，要在鞭状打水上多下工夫。第一节熟悉水性

克服怕水的心里

一、水中行走练习二、水中站立三、滑行练习一、水中行走练习目的是体会水环境中的阻力和浮力，初步掌握身体在水中维持平衡的方法，消除怕水的心理。二、水中站立目的是体会在水环境中的正确的站立方法，使身体在水中维持垂直位置的方法。三、滑行练习滑行是练习各种泳姿的基础，目的是进一步体会水的浮力，掌握水中的平浮和身体滑行姿势。1．蹬池底滑行练习2．蹬池壁