第一届全国技能大赛国赛精选项目河南省选拔赛--社会体育指导（健身）项目技术规程.docx

中华人民共和国第一届职业技能大赛

河南省选拔赛技术规程

社会体育指导（健身）项目

省组委会技术工作组

二○二○年八月

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中华人民共和国第一届职业技能大赛河南省选拔赛

社会体育指导（健身）技术规程

一、竞赛项目

健身知识竞答、体能竞赛、运动计划制定和教学指导。

（一）健身知识竞答

1.竞赛形式：闭卷笔试。题型为单选题、多选题及判断题，共120道题，满分100分。

2.竞赛内容：健身基础理论（运动解剖学、运动生理学、运动生物化学、运动营养学、运动医学、运动生物力学、运动训练学、运动心理学和体适能理论等）、健身理论应用。

3.竞赛时间：120分钟。

（二）体能竞赛

参赛选手须按规定路线及顺序连续完成下列四个竞赛项目，以总时长进行排名并获得相应积分。

1.项目设置

（1）风阻划船机

设置：风阻划船机

要求：参赛选手需在风阻划船机上完成规定距离（200米），固定好脚蹬后，方可开始，直至完成此项目。

犯规：

①没有完成规定距离离开划船机的，取消体能竞赛成绩。

②完成后，须将划船桨柄轻放回原位，不得进行弹射，若违反规则总成绩加10秒。

③竞赛全过程参赛选手不得调整设备上的阻力设置，也不能触碰数据反馈屏的任何按键，违反规定者取消体能竞赛成绩。

（2）沙袋抛掷过横杆

设置：沙袋放置在起始端标志线指定区域，从起始端标志线开始每间隔3米设置横杆，共设置4个横杆，依次为：横杆1、横杆2、横杆3、横杆4。横杆高1.7米；沙袋重35kg。

要求：选手需将沙袋搬送至横杆处，采用正面抛掷沙袋过横杆，沙袋落地后将沙袋搬运至下一横杆处。完成顺序为：横杆1→横杆2→横杆3→横杆4→横杆4→横杆3→横杆2→横杆1，依次完成，最后将沙袋搬运至起始端标志线指定区域后视为完成此项目。

犯规：

①搬运沙袋过程中不可拖拽，否则该次搬运失败，须返回该项目起点重新开始。

②未采用正面抛掷的，视为抛掷违规，须返回该项目起点重新开始。

③参赛选手抛掷沙袋过程中，若将横杆碰落地面，须自行将横杆复位，重新搬运沙袋返回该横杆处重新抛掷直至成功掷过该横杆方可继续。

④抛掷沙袋必须落在设置的赛道内，若抛出跑道，重新搬运沙袋返回该横杆处重新抛掷直至成功掷过该横杆方可继续。

（3）折返跑

设置：场地内设置起始端标志线和完成端标志线，起始端设置有标志台。起始端标志线和完成端标志线距离为10米，每间隔2米设置1个标志盘，共设置4个标志盘，从起始端到完成端的顺序编号为1→2→3→4号。

要求：参赛选手从起始端标志线起跑，拿起1号标志盘放置在起始端标志台上，折返拿起2号标志盘放置在起始端标志台上，折返拿起3号标志盘放置在起始端标志台上，折返拿起4号标志盘放置在起始端标志台上，最后折返越过完成端标志线，视为完成此项目。

犯规：

①参赛选手未按照规定顺序拿起标志盘的，需将拿错的标志盘复位后，按规定顺序继续竞赛。

②标志盘拿起后未按规定放置在标志台上的（含标志盘掉落），需将标志盘放在标志台上方可继续竞赛。

（4）健身球带球爬行

设置：起始端设置标志线，放置健身球；完成端设置标志筒，距离起始端标志线12米。

要求：参赛选手双臂支撑于地面，下肢在健身球上，出发前双手与健身球均需在起始端标志线后，出发后下肢在健身球上带球爬行，以击倒完成端标志筒视为完成此项目。

犯规：

①参赛选手击倒完成端标志筒前，健身球离地或双手同时离地，需返回起始端重新开始本项目。

②竞赛过程中参赛选手除双手以外任何部位接触地面即视为犯规，需返回起始端重新开始本项目。

2.竞赛要求

比赛场地起始端设置有计时启动按钮；完成端设置有计时终止按钮。根据裁判口令，参赛选手按下计时启动按钮竞赛正式开始，参赛选手须按规定路线及顺序连续完成风阻划船机→沙袋抛掷过横杆→折返跑→健身球带球爬行四个竞赛项目，以总时长进行排名（用时短者成绩列前）并获得相应积分。

名次积分对照表

名次

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

得分

30

28

26

24

22

20

18.5

17

15.5

14

12.5

11

10

9

8

7

6

5

有以下情况的体能竞赛不计排名得分为零：

（1）未完成全部竞赛项目按下计时终止按钮的。

（2）未按规定路线和顺序完成的。

（3）未上场参赛的。

（4）超过5分钟未完成的。

（5）具体分项裁判认定选手有违反规定的情况并由体能竞赛项目裁判长确认后，取消参赛选手体能竞赛的排名和积分。

（三）运动计划制定和教学指导

1.竞赛形式：现场论述及演示（提供常用器械），此项目满分为100分。

2.竞赛内容：参赛选手根据体适能理论和训练原则，为不同健身目标、健康状况、体能水平的被指导对象制定运动计划，并针对被指导对象身体情况进行教学指导。

3.竞赛时间：20分钟（准