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羽毛球运动常见运动损伤的原因及预防

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1刖言

随着我国物质文明和精神文明的快速发展，越来越多的人意识运动健康的重要性，很多人积极投入到参与体育运动的热潮中来，通过运动达到锻炼身体，陶冶情操的目的。但是大多数参与者都缺乏专业的运动健康知识，没有专业的教练指导，盲目的进行运动，不仅没有达到锻炼身体的目的，反而带来一些身体伤病，这种伤病通常叫做运动损伤，遇到这些伤病通常会降低爱好者的运动积极性。同时对于那些参与到羽毛球运动中的爱好者来说，不仅损害了身体，还会影响他们对羽毛球运动的热情，从而影响羽毛球运动的普及性。我通过对业余羽毛球爱好者以及体育专业羽毛球专选班学生的调查研究，了解到的羽毛球运动者常见伤病的原因及预防的有效方法，希望能帮助广大爱好者掌握正确的运动技术，在科学的指导下进行羽毛球运动。

2研究对象与方法

2.1研究对象

芜湖飞羽羽毛球俱乐部，芜湖奥园羽毛球馆的羽毛球爱好者中随机抽取的100人。

2.2研究方法

2.2.1问卷调查法

设计调查问卷，并对问卷进行信、效度检验，在飞羽羽毛球俱乐部和奥园羽毛球馆随机抽取业余羽毛球爱好者进行调查，检验结果符合要求。然后对问卷进行发放、回收、整理。共发放问卷100份，收回95份，有效95份。

2.2.2.数理统计法

对收回的调查问卷进行整理分析，使用计算机对问卷进行数据处理。

2.2.3文献资料法

翻阅有关文献资料以及查阅中国期刊网关于运动损伤有关的文章10余篇。

3结果与分析

运动损伤：是指人体在体育运动过程中所发生的损伤。按受伤组织结构可分为皮肤损伤、肌肉、肌腱损伤、关节软骨损伤、骨损伤、滑囊损伤、神经损伤、血管损伤、内脏器官损伤等；按伤后皮肤、黏膜是否完整可分为开放性损伤和闭合性损伤；按损伤后运动能力的丧失程度可分为轻度伤和中度伤以及重度伤；按损伤的病程可分为急性损伤和慢性损伤；按运动技术与训练的关系可分为运动技术伤和非运动技术伤。骨性损伤，肌肉拉伤，关节扭伤，是运动中最常见的运动损伤。羽毛球这项运动，经常是以竞赛的方式进行，所以训练水平，身体素质，动作技术，自我保护意识，准备活动，身体状态，以及教学、竞赛工作组织不当，都是影响运动损伤的直接原因。运动过程中急性损伤多于慢性损伤，急性损伤治疗不当或不及时都可能转化为慢性损伤。

3.1运动损伤的主要原因

羽毛球运动过程中，运动损伤的原因主要归纳为以下几点：思想上不够重视，缺乏合理的准备活动，技术动作错误，运动负荷过大，身体功能和心理状态不良，组织方法不当，场地设施的缺陷，不良气象的影响。

3.1.1思想原因

思想原因是造成运动损伤的主要的原因之一。运动损伤的发生，常常是由于运动参与者对预防运动损伤的意义认识不足、思想上麻痹大意及缺乏预防知识有关。羽毛球运动运动过程中运动参与者没有采取有效的预防措施，发生运动损伤后不认真分析原因、吸取教训使伤害事故不断发生。

3.1.2准备活动不充分

合理的准备活动能进一步提高中枢神经系统的兴奋性，增强各器官系统的功能活动，从而使人体从相对的禁止状态过渡到紧张的活动状态。羽毛球运动是一个发动和利用全身各部位关节、

韧带和肌肉发力的运动；上网和后退步伐的快速度和大幅度要求

身体各关节、韧带、肌肉充分活动开。有针对性的合理的准备活动可以加大人体运动的幅度，提高速度、力量、灵敏和柔韧性等，从而预防肌肉、韧带和关节的损伤。由此可见合理的准备活动至关重要。

3.1.3技术动作错误

技术动作的错误，违反了人体结构功能的特点及运动时的力学原理而造成的损伤，这是广大初学者或学习新动作时发生损伤的主要原因。很多爱好者都没有接受过专业的规范动作训练，基本动作经常掌握不好要领，容易发生各种不规范、不协调甚至错误的动作，从而造成损伤。

3.2羽毛球爱好者主要损伤部位及预防治疗方法

3.2.1肩部运动损伤及预防治疗方法

病因及损伤机制：肩部损伤主要是由于肩关节反复旋转或超常范