3.2 情绪ABC 课件-中职下学期心理健康北师大版.pptxVIP

主题2情绪ABC第3章导航3241情绪呼叫转移情绪大本营播撒心灵的阳光情绪ABC情绪ABC理论常见不合理信念情绪ABCDE理论人生AB剧你走在校园的林荫路上，哼着歌，心情不错，这时迎面急匆匆地走来你的同班同学小C，你正要准备跟她打个招呼聊上两句，谁知道她却并没有理你，看了你一眼就走了……此时你的感受是怎样的呢？A剧本“她这人怎么这样，真没礼貌，看见我都不跟我说话！”你感到不满、生气以后你再也不愿意理他，形同陌路……B剧本“她好像心情不好，是不是发生了什么事情啊？”你有点疑惑，但并没有因此觉得不舒服下次见到他，你表达了对他的关心，你们两个成了知心朋友……VS想一想是什么造成这两个剧本中不同的结局呢？思考看到街边有乞讨、求助的人，你会想到什么呢？我的情绪谁做主？对人生AB剧的分析和对乞讨现象的讨论我们发现，不同的想法和信念会让我们的情绪产生不同的情绪反应。那谁在掌控我们的情绪呢？情绪ABC理论有一个叫艾利斯的美国心理学家，他创立了情绪的ABC理论。这个理论认为：我们之所以产生情绪困扰，是因为我们具有一些不合理的信念，而这些信念是由我们所掌控的，或者说是我们可以让其产生改变的。所以，我们可以对自己的情绪负责，调控自己的情绪。情绪ABC理论ABC对此诱发性事件产生的一些信念诱发性事件产生的情绪和行为的结果我们认为情绪：B：情绪A：事件