青少年足球训练方法.pptVIP

*足球专训*—训练负荷量；—不同的训练强度培养不同的体能素质；—足球中的速度到底是什么?第41页,共67页，2024年2月25日，星期天*足球专训*足球不需要直线型的、冲刺型的速度，足球的速度应具有综合意义，如高速运球，接着做一些动作——传球、射门、跑动、起动、变向、变速等，足球需要的是这种速度。第42页,共67页，2024年2月25日，星期天*足球专训*2、训练目标必须适应于年轻球员的发展阶段运动素质最佳敏感期的年龄速度10～13岁力量13～17岁爆发力12～13岁耐力10岁·13岁·16岁灵敏13～14岁第43页,共67页，2024年2月25日，星期天*足球专训*五、青少年足球训练应注意的问题（一）从小培养职业道德1、崇尚职业，树立事业心，有荣誉感，责任感。2、立志图强，勤学苦练。3、公正宽容，勇于拼搏。4、文明礼貌，团结奉献。5、尊纪守法，严守纪律。第44页,共67页，2024年2月25日，星期天*足球专训*（二）学习训练一齐抓青少年正处于全面发展的“黄金”时期，从长远利益考虑，必须训练、学习一起抓。通过合理安排时间、内容，把训练与学习有机的结合起来，作到训练学习两不误。第45页,共67页，2024年2月25日，星期天*足球专训*（三）强化科学选材（四）建立培养规划根据中国青少年足球训练大纲（试行）的内容，结合世界足球发达国家成功的训练理论，立足所在地区足球训练的环境、条件，建立多年培养规划。科学的安排青少年足球训练的内容、负荷量······确保训练不走弯路。第46页,共67页，2024年2月25日，星期天*足球专训*（五）坚持科学训练—不要再进行一些看似足球的训练，这根本不解决任何实质问题第47页,共67页，2024年2月25日，星期天*足球专训*教练员必须能够做到：—发现问题—什么问题?人物?时间?地点?—向队员说明问题所在，问题不是教练的问题，而是队员的问题，最终是队员自己在场上来解决它。第48页,共67页，2024年2月25日，星期天*足球专训*—如何解决问题，通过队员积极的思考、观察、分析、结合教练员的指导，进行有效的练习，从而达到目的。第49页,共67页，2024年2月25日，星期天*足球专训*（六）认真打好基础足球运动主要用脚来控制球。因此身体重心、步点、球感被众多足球专家称之为“足球运动的三大基础”。这三大基础也被称为是“球星之基础”。第50页,共67页，2024年2月25日，星期天*足球专训*1、重心人体重心是指人体各部位所受重力的合力的作用点。他是人体在各种活动中保持身体平衡的控制点。第51页,共67页，2024年2月25日，星期天*足球专训*足球运动中各种对球的作用力的动作都由助跑、支撑、摆动、触击球、随前动作等环节组成。各个环节既互相关联又互相制约，任何一个环节若有偏差都会影响整个踢球或身体其他部位对球做用力的动作的正确性。第52页,共67页，2024年2月25日，星期天*足球专训*踢球或身体其他部位处理球，首先需要调整，稳定身体重心，控制身体平衡，使踢球脚和身体其他部位处理球活动自如。平衡如同一棵树的树干。传球、射门、接球、控带球、抢截球、头顶球、合理冲撞、假动作等都是树干上的树枝。树干是支撑树枝的基础。第53页,共67页，2024年2月25日，星期天*足球专训*国外足球行家一致认为：平衡是足球运动最最基础的成分，是每个球星最最基础的素质。因此要特别重视身体重心的调节和控制，从小进行教学训练。第54页,共67页，2024年2月25日，星期天*足球专训*2、步点步点是指踢球或身体其他部位处理球时，支撑身体重心的单脚或双脚的立足点。步点必须根据不同的踢球或身体其他部位处理球的技术动作的需要调整到位。第55页,共67页，2024年2月25日，星期天*足球专训*准确的步点必须依靠快速灵活的步法。踢球时支撑脚(头顶球时起跳脚)脚尖应朝着出球方向，支撑脚的方向和位置调整要靠最后几步前、后、左、右的步点来调节，其中非支撑脚最后一步的步法调整是调节身体重心、准确踏稳步点的重要步法。第56页,共67页，2024年2月25日，星期天*足球专训*3、球感球感是指足球运动员对球的作用力的感觉，球感也称球性