高三心理健康辅导讲座--青少年教育精选1659.pptxVIP

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冥想法又叫“视觉想像法”，它是根据自我暗示原理创造出来的一种局部心理疗法。

具体做法是：闭上双眼，将注意力集中到大草原、海滩、原始森林、蔚蓝的天空等纯净优美的自然风光当中，并极力将自己置身其中，产生丰富自由的想像。这样，人就会从不良的刺激事件和压力源当中得到暂时的解脱，焦虑等不良情绪就会得到极大的缓解。;梦想板;学会微笑

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正确认识自我的价值;为自己鼓掌;相信自己;祝你成功！;谢谢大家！