心理健康教育傲视挫折笑对人生.pptx

在成长道路上，阳光时时洒满你心田，但风雨也可能不期而至。;我们为何会有烦恼？;;;有高兴就有忧伤，有开心就有烦恼，有喜有忧，有笑有泪，怎样面对？;防御机制;;;一样面对挫折，人们表现往往会存在很大异。有些人若无其事；有些人痛苦万状；有些人百折不回；有些人一蹶不振。

问题：碰到一样挫折，你会怎样面对呢？;1.意识到挫折存在性：意识到挫折是客观存在，人生并非处处美好、舒适，从而在心理上做好准备。如读书、社会生活、与人交往等活动中可能出现挫折。;2．意识到挫折两重性：挫折结果普通带有两种意义：首先可能使人产生心理痛苦，行为失措；另首先它又可给人以教益与磨练。中学生应该看到挫折两重性，不应只见其消极面，而应以乐观态度对待生活中挫折。?;3．保持适中自我期望水平：中学生正值精力充沛、朗气蓬勃青春年华，生活充满了希望和幻想，对学习和生活难免抱有较高期望和较高要求，但因为对生活中所遇坎坷预计不足，对本身能力、知识水平缺乏全方面认识，所以一旦碰到不顺利事就轻易产生挫折感。所以中学生在学习和生活中应依据自己实际情况确定详细可行目标，保持中等期望水平，同时注意不可轻易否定自己。;4．培养主动乐观人生观：挫折可成为弱者巨大精神压力，也可成为强者勇往直前动力。要意识到坚强性格需要个人有意识磨练，决不是一朝一夕就能够到达。歌德曾说过：倘不是就眼泪吃过面包人是不懂人生之味。所以，要树立坚定目标，培养乐观精神，这么一来就能从逆境中奋起。;5．创设条件，改变环境：情绪反应总是在一定社会情景中产生。所以改变挫折引发环境，转移注意力，就能够到达消除消极情绪效果。;6．合理宣泄：人们在遭受挫折时产生担心情绪，必须经过某种形式得到发泄，不然积累过多，轻易造成精神失常。