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如何让男生引体向上全达标

引体向上练习可以提高练习者的上肢力量，但它作为国家体质监测考察男生身体素质的必测项目，学生的完成情况却不乐观。多地出现大部分学生一个引体向上都做不了的情况。所在学校，多年体质监测项目引体向上几乎全军覆没，一个学年很多时候能够完成达标的学生不到二十人，平均到一个班1-2人能够达标。这一窘境不知各位体育老师是否经历过？

魏书生，对于我们各位老师来说应该都不陌生。在这则案例中让我们了解下如何让引体向上都达标，感受他班级管理的独特之处。

在魏老师的班级里，学生的跑、跳、投达标问题都不大，全班体质测试合格率都在80%以上，优秀率也能够达到30%，其中20%不合格的也和及格线所差无几，只要抓紧练几天也都能够达标。但对于男生引体向上项目的达标却出现问题，破解这一难题魏老师并没有出马，名师出高徒的班级体委就将这一任务完成地漂漂亮亮。

1.设定目标，达成共识

男生引体向上测试，要求正手握杠，身体正直悬垂，引体向上达到杠至颌下，3次为及格，8次为满分。而魏老师的班级里70%的学生达不到3次，只有3名学生能达到满分。体委带头组织不及格同学商量如何强化训练，“什么叫行不行，关键是练不练，每天下课到单杠上挂着，挂上20天准能及格，不信就试试”。此言一出，让不及格的同学也认为自己不及格并非先天不足，主要是训练不够。由此产生共识，学生一致认为引体向上是可以通过练习实现达标任务的，这一点很重要，先相信才能做到。

2.共研方案，遵守规则

怎么办？每天强化训练，哪天能达标？共同研讨，提出达成目标所需步骤方法。同学们说：“一个月保证达到3次的标准。”“达不到怎么办？”为防止有的同学训练不刻苦，同学们商定，一个月后检查，不达标每天写1000字说明书，一边写一边练，一直写到达标那天为止。体委询问，“有反对的吗？”。“没有！”“那好，从明天开始计算，30天以后检查。”短短的一问一答，就好像签订的合同，双方签字画押按手印，共研方案一言为定，遵守规则惩戒分明。

3.执行遵守，超越突破

就这样，每天下课铃响过，没达标的男同学便蜂拥地跑到操场单杠处。随着检查日期的临近，奔向单杠的人也越来越少，及格的同学只要放学之后练习一次巩固提高下分数即可，练起来就不像不及格时频率那么高，练得那么苦了。而与这些男同学不同的只剩下一个人，他每天坚持趁课间去练习。除此之外，他还利用自习和课间时间写1000字的说明书。

规定时间没有达标是需要有相应处罚措施的，共同商议必须遵守。如果他比其他同学多加练半个月，就意味着要再写出15000字说明书。或许老师们与魏老师有相同的顾虑，这种处罚是否过重了，学生是否真正能够完成，如果完不成是否影响学生积极性和规则的权威性。

而在这位同学中肯的自我剖析中认为，“起初没有考虑到具体训练难度这么大，而同学们都达标了，只剩我一个人，看来惩罚还是不过分的。”学生认为自己出现的认知偏差所带来的未达标结果，自己是应该承担履约的，一是因为已通过民主评议就要承认并履行，二是对于只有自己个人未按时限完成的情况，做到了客观的自我归因。最后，这位同学终于再苦练10天后，以自己的决心和毅力达到了标准，全班完成了这次引体向上达标任务。

各位老师，不知道在看到这位体委带领全班男同学完成达标任务的过程有何感受？一方面不由得佩服班主任魏老师的班级管理智慧，培养出有管理组织能力的班级干部，常规式的班级自主管理及惩戒机制的有效运行所带来的学生管理效应。另一方面，作为体育老师我们应该吸取哪些经验方法，来实现各种看似困难的教学瓶颈。

首先，内心坚定，为目标找方法。

心理上不要畏难，只要肯想肯干方法总比问题多。一个班级体委就能够在老师不知情的情况下完成全班的引体向上的全员达标，而作为体育老师在面临学生体质窘境中，你相信自己能做到么？是否总是在找原因，看困难，自认为周围现状不可逾越。只有内心坚定，才会有勇气去实践，有方法去达成。

其次，群策群力，尊重生命个体。

案例中体现出学生自主组织实施完成任务的能力，不由得让我们刮目相看。学生的潜能是无穷的，很多时候超出我们的预期。教学一直倡导以学生为主体，尊重学生，那么就让我们真正信任他们，在与学生共同研讨制定方案计划中，群策群力达成共识。相信这样的计划制定必定会具有可行性和针对性，最后达到良好的效果。

最后，课下延伸，激发自主练习意识。

这个教学案例也是教育中提供给学生建立信心激发运动兴趣的很好案例。运动训练与文化课学习有着共同的特点，需要日常积累与磨练。老师们要有主动引导学生利用课下“边角余料”时间的运动意识。一个短短的课间或者上下学时间，简单的一个重复动作就可能带来巨大的变化。每天课间的杠上悬垂，路上的快步走等等，体育教师有意识的制定简单易做的训练小目标，逐渐引导学生养成珍惜时间的美德和锻炼习惯，一举多得。

总之，教育的美妙在于每天面对鲜