水果拌饭分析和总结.docx

水果拌饭

无味斋讲究不调味，虽然无味斋对人身体很好，但不调味还是让很多初学者吃不惯，能不能有折衷的办法，有了，我们用水果当菜，一样可以达到不调味就能吃下天然饮食的效果，而且还很好吃。

香蕉拌饭

米饭做熟，放置一边。

将香蕉剥皮，切成小粒，拌入米饭，拌好后就行了。

苹果拌饭

将苹果去核，切小粒，拌入饭中。

雪梨拌饭

将梨切成小粒，拌入饭中即可。

芒果拌饭

芒果去皮，去核，切成小粒，拌入饭中。

蜜桃拌饭

蜜桃切成小粒，拌入米饭中。

西瓜拌饭

西瓜切小块，拌入米饭中。

枣泥拌饭

家里吃不完的红枣，上锅蒸软，碾成枣泥，如果方便可以用笊篱沥出枣核，把枣泥和米饭拌匀就可以吃了。

其实水果拌面条也一样好吃，就是水果要切的更小粒，最好成为泥状，拌入面条很不错。。

如果在吃水果餐的时候能喝杯豆奶，那么营养就更加全面了。

无味斋，排盐，排油，对身体非常好，如果用水果代替蔬菜吃无味斋，相信会有更多人接受它，一天吃半斤多点的水果经过试验，是非常安全的，只是初期身体排毒，可能有人会大便偏稀，但时间长了就正常了。同时，如果买“处理的”水果，相信即使吃水果餐，也不会给大家增加什么经济负担。我们这里的水果有点毛病的经常3折处理。希望大家尽量吃无味斋，我们身体需要的盐其实很少，只需要几天吃一点盐就好了。而且我们的身体根本不需要人造的油类，没有油的饮食真的非常健康。

这个是芒果拌饭，切的芒果不好看，但非常好吃，而且芒果也是买的处理水果，价格不贵。用西瓜的也不错，只是没照下相片。

红心火龙果拌饭

红心火龙果一样是处理的商品，没花几个钱，吃处理的商品真是好，吃的好，花的少。花的是最低生活保障水平的钱，吃的是月收入过万也不过如此的饮食，还是随心所欲的健康做法。