5.2睡眠障碍的护理措施.ppt

工作领域五睡眠照护唐婵

睡眠障碍照护

一、睡眠障碍的照护（一）指导老年人养成良好睡眠习惯1、帮助老人建立有规律的作息制度，进行适当的体育健身活动。夜间既然失眠，白天就不要打盹，午睡亦应取消，把应该睡的觉都放在夜晚去睡，早晨亦要按时起床，坚持展练，日久就会显出效果来。2、按时进食，晚餐吃少，不宜过饱。晚餐后或睡前不食用和饮用对中枢神经系统有兴奋作用的食物、饮料，减少饮水量。

3、入睡前避免阅读有刺激性的书报、杂志。避免看情节剌激、激烈的电视节目，不要在床上读书、看报、看电视。睡前做身体放松活动，如按摩、推拿、气功、静坐等。

（二）安排舒适的睡眠环境保持老年人卧室清洁、安静、远离噪声、避开光线剌激等。（三）促进老年人身体的舒适，诱导睡眠1、睡前洗漱，排空大小便，穿着宽松睡衣。2、协助老年人创造有利于睡眠的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、听节奏缓慢的音乐、喝杯牛奶等。只要长期坚持，就会建立起入睡条件反射。

3、为老年人选择合适的寝具。如床要软硬合适，枕头应高低合适、软硬适中，枕头的高度多以自己的一个拳头的坚高为宜。成人的枕高通常为6-9厘米，枕高的高度可随老年人习惯适当调整，但不直太高。侧卧时枕高应与肩宽相同，防止头颈上下偏移，影响睡眠。4、根据老年人情况采取适宜的睡眠姿势。心脏病的老年人睡眠要取半卧位，增加肺活量，减少回心血量，改善呼吸;肺部及胸腔疾病应采取患侧卧位睡眠，可以减少困呼吸运动造成的胸痛，也可使健侧的肺活量不受影响。

（四）心理慰藉老年人在睡觉前有未完成的事情或不愉快的事情，照护人员应耐心倾听并尽量协助老年人解决，如果解决不了的，可以帮助老年人记录下来，减少就寝后的惦念。

（五）密切观察应该密切观察、记录老年人睡眠的时间、觉醒次数、睡眠质量满意度、抑郁情绪的变化等。伴有焦虑、抑郁等情况的老年人，应遵医嘱进行规范用药，避免自行修改药量。可以采取暗示疗法，同时做好安慰工作。

一、睡眠障碍的照护（一）指导老年人养成良好睡眠习惯（二）安排舒适的睡眠环境（三）促进老年人身体的舒适，诱导睡眠（四）心理慰藉总结