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2023孩子暑假家长如何对其锻炼-暑假锻炼

2023孩子暑假家长如何对其锻炼

游泳

夏天气温较高，天气炎热，可以带领孩子到河里或者游泳池里游泳，既消暑又健身。游泳的保健功能有：改善心血管系统;提高肺活量;加强皮肤血液循环;增强抵抗力;减肥;健美形体;增强对温度的适应力。

跑步

通常而言，早练适合跑步，但是雾天除外。由于夏天天气炎热，可以在六点左右早起锻炼，不要快跑，不要跑步时间过久，以免体力不支。跑步锻炼身体贵在坚持。对于暑假爱睡懒觉的孩子来说，最好购买一台跑步机放在家里，有空时随时进行跑步锻炼，而且在家里有调温设备，比较凉爽。当然，也可以办一张健身卡，到社区附近的`健身房进行锻炼。

散步

俗话说：“饭后百步走，活到九十九”。一般而言，在入睡前2小时进行散步效果最佳。每年的9月29日是“世界散步日”。在现实社会中，散步是最简单的、最经济的、最有效的，最适合人类防治疾病、健身养生的好方法，也是最为人们熟知的运动方式。散步具有许多好处，比如：有益心脏健康，帮助入睡，减少各种各样的病痛和周身不适，愉悦心情，保持苗条身材，保护骨骼，提高智力等等。

骑车

暑假里可以带领孩子到安全空旷的场地(比如学校的操场、郊外等)骑自行车。自行车锻炼的好处是：不限时间、不限速度，自由安全;不但可以减肥，而且可使身材匀称;还可以强化心脏功能，防止高血压;环保;省钱。

游玩

暑假里可以带领孩子到游乐园玩耍，让孩子选择自己喜欢的游乐设施，进行适宜的游乐项目，借助游乐设施来锻炼身体，保证孩子玩得开心、过瘾。

综上所述，这些运动健身项目不仅适合健康的孩子，也适合身体素质差的孩子，长期坚持锻炼，就能强身健体，增强孩子的免疫力。

暑假来了,如何趁着假期时间磨练孩子的意志？

1.开发智力，培养协调性

钢琴的练习和演奏都是一种生动的动态系统，始终要求听觉的专注、十个手指各自独立前提下的灵敏积极活动，双手不同动作及其与全身肢体的协调配合。使大脑的左右半球的技能获得同等发展并增进互相协调能力。

许多事实证明儿童学钢琴在入学后，其理解能力，接受能力，想象力和创造性思维能力等方面，都显著高于普通的孩子。

对于刚开始接触钢琴的孩子来说，宝妈们给他们选择一款钢琴玩具是最合适的。这款儿童钢琴玩具，采用缤纷的色彩搭配设计，童趣可爱，卡通的小动物装饰，增加玩耍的乐趣，仿真模拟电子琴键，激发宝宝的兴趣。

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2.提高个人修养与文化素质

提高素质修养是儿童学钢琴的好处之一。孩子从小受到良好的音乐教育，不仅能使他们提高音乐素养和艺术修养，而且对培养严谨而踏实的学习态度、自觉刻苦的学习能力具重要意义。同时对一个人的文化素养，道德风尚，情操，性格的形成也起着迁移默化的影响。

对于稍大一点点宝宝，宝妈们就可以给宝宝一个电子琴了。标准仿钢琴琴键，弹奏手感好，进口音源，高保真声，弹奏音质更好。液晶显示屏，弹奏信息一目了然，简单方便。

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3.炼人的耐力和信心

演奏钢琴需要相对熟练的技术、技巧，需要有规律的、科学的、恒久的训练。这种训练需要毅力、耐力、信心和勇气。因此，钢琴学习对于培养坚强的意志、顽强进取的品质，以及踏实、严谨、科学的作风，都有良好的作用。锻炼孩子的信心与耐心是儿童学钢琴的好处。

小公主们喜欢的粉色，也能满足哦。这款儿童钢琴玩具，采用小猪佩奇的主题设计，童趣梦幻，粉嫩的颜色搭配，满满的少女心，整齐光滑的键盘，协助孩子锻炼正确的手指力度，大批额麦克风设计，锻炼宝宝舞台表演的能力。

4.培养对音乐的鉴赏力

学习钢琴要接触和阅读大量的优秀钢琴作品，通过长期的训练和作品的熏陶，不仅可以使孩子情感丰富，情绪开朗，而且还可以提高音乐鉴赏力。

怎么样合理安排孩子暑假生活

1、结合学校安排的学习任务给孩子制定暑假计划表，让孩子严格去完成计划表中的事情。对于孩子完成的作业，进行检查，给予讲解和指导。

2、给孩子报个补习班或者是兴趣爱好班，让孩子去学习自己感兴趣的东西，如果孩子功课不好，就让孩子去上补习班巩固学习。

3、锻炼孩子日常生活中的动手能力，安排家务给孩子做，不仅训练孩子动手能力还能让孩子感受父母的不容易，会主动去分担一些自己力所能及的事情。

4、有条件的家庭可以让孩子去参加夏令营之类的活动，让孩子学习独立也顺便去开开眼界。或者是送到爷爷奶奶家，让他们体验不一样的生活。

5、有时间的家长还可以跟孩子一起去旅游，所谓读万卷书不如行万里路，让孩子见识到更是新鲜的事情，开拓视野同时也锻炼孩子的身体和适应能力。

如何制定好暑假计划

一.全面性

多让孩子去参加暑期里所喜爱的一项，去发挥她的特长，这样就有了独立空间。还有就是在假期里家长要好好完成孩子各项没有完成的任务，包括学习，为下学期做好心理准备，充分自己，并适当的加以教导。

二.具体性

当孩子在完成好老师所规定的作业之外，多让孩子看