原创力文档- 1、原创力文档（book118）网站文档一经付费（服务费），不意味着购买了该文档的版权，仅供个人/单位学习、研究之用，不得用于商业用途，未经授权，严禁复制、发行、汇编、翻译或者网络传播等，侵权必究。。
- 2、本站所有内容均由合作方或网友上传，本站不对文档的完整性、权威性及其观点立场正确性做任何保证或承诺！文档内容仅供研究参考，付费前请自行鉴别。如您付费，意味着您自己接受本站规则且自行承担风险，本站不退款、不进行额外附加服务；查看《如何避免下载的几个坑》。如果您已付费下载过本站文档，您可以点击 这里二次下载。
- 3、如文档侵犯商业秘密、侵犯著作权、侵犯人身权等，请点击“版权申诉”（推荐），也可以打举报电话：400-050-0827(电话支持时间：9:00-18:30)。
- 4、该文档为VIP文档，如果想要下载，成为VIP会员后，下载免费。
- 5、成为VIP后，下载本文档将扣除1次下载权益。下载后，不支持退款、换文档。如有疑问请联系我们。
- 6、成为VIP后，您将拥有八大权益，权益包括：VIP文档下载权益、阅读免打扰、文档格式转换、高级专利检索、专属身份标志、高级客服、多端互通、版权登记。
- 7、VIP文档为合作方或网友上传，每下载1次， 网站将根据用户上传文档的质量评分、类型等，对文档贡献者给予高额补贴、流量扶持。如果你也想贡献VIP文档。上传文档
《体育保健学》课程教学大纲
一、课程编码及课程名称
课程编码：1336111614
课程名称：体育保健学???PhysicalHealthCare
二、学时及学分
总学时数：72，其中，讲授学时：56，实验学时：16。???学分：4
三、适用专业及开设学期
适用专业：体育教育本科专业开设学期：第五学期
四、课程的性质、目标和任务
目标：通过对体育保健课的学习，使学生懂得人体生命活动的基本特征和影响人体生命活动的各种因素之间相互制约的内在联系，以及学校体育要使学生终身受益的要求，掌握人体保健的基本理论和基本知识，掌握人体在体育运动中的保健规律和措施，掌握不同性别、不同年阶段人群的体育保健特点和要求，为从事体质与健康教育工作、指导人们从事符合生理规律的运动，提供科学的理论依据和有关知识与技能。
课程性质：专业必修课
课程任务：
《体育保健学》其主要任务是研究体育运动参加者的身体发育、健康状况与机能水平，为体育教学、训练和比赛及全民健身提供科学依据；研究体育教学、运动训练和比赛的组织和方法是否符合运动参加者的身体特点，进行医学指导和服务；研究影响体育运动参加者健康和机能的各种因素，并制定相应的卫生措施；研究和了解各种营养素的种类、功用及来源，了解不同项目的运动员营养状况的特殊要求，正确指导运动员饮食，以确保运动员的健康，促进运动成绩的提高；研究运动性伤病的发生规律、防治方法和康复措施。
五、课程教学的基本要求
《体育保健学》是一门实用性学科，在教学中，要特别重视基础理论、基础知识与基本技能的教学。采用理论教学与实际操作相结合的方式，运用分班教学增加实际操作教学时数，给学生更多的机会学习和掌握实际操作能力；并紧密跟踪学科前沿，使学生能更及时的了解本学科的最新发展动态。
六、课程教学内容
第一章??健康概述（共2学时）
?
（一）本章教学基本要求
通过本章教学，使学生能对健康有一个全面地了解和认识，能够分析影响健康的基本因素和健康问题，为理解体育与健康的关系打下理论基础。
（二）教学内容
1.1现代健康观
1.1.1健康的概念
1.1.2健康的分类
1.1.3影响健康的因素
1.2现代体育的健康观
1.2.1自然科学的体育健康观
1.2.2人文社会科学的体育健康观
1.3?运动对个体健康的影响
1.3.1适量运动对个体健康的影响
1.3.2适量运动对人体心理功能的影响
1.3.3过度运动对个体健康的影响
1.3.4运动缺乏对个体健康的影响
（三）重点与难点
重点：理解体育保健学是在体育与医疗保健相结合中发展起来的一门综合、交叉学科。大学生如何预防和消除亚健康症状。熟记健康的概念。
难点：运动过量和运动缺乏对身体健康的影响。
第二章运动与环境（共2学时）
?
（一）本章教学基本要求
通过本章教学，使学生了解环境对人体健康和运动能力的危害和影响，从而使学生认识到如何克服一些不利因素来保护身体健康以及提高运动能力。
（二）教学内容
2.1环境污染对人体健康的危害
2.1.1环境与人体健康的关系
2.1.2环境污染对人体健康的危害
????急、慢性中毒；致癌作用；致突变作用；致畸作用；对免疫力功能的影响；其他。
2.2?环境卫生的防护
2.2.1大气卫生的防护?
2.2.2水质卫生防护
2.2.3土壤卫生防护
2.2.4学校环境卫生防护
2.2.5绿化对环境保护的作用
2.3环境对人体运动能力的影响
2.3.1热环境
2.3.2冷环境
2.3.3高原环境
2.4运动建筑设备卫生
2.4.1运动建筑设备的一般要求
2.4.2室外运动场地与设备的卫生要求
2.4.3室内运动建筑设备卫生要求
（三）重点与难点
重点：热环境、冷环境、高原环境对人体运动能力的影响。
难点：运动建筑设备卫生要求实施。
第三章??运动与营养（共6学时）
?
（一）本章教学基本要求
通过本章教学，要求学生了解营养的意义，树立正确营养观点；熟悉营养素的性质和功用，能正确选择和利用食物；掌握运动员合理营养的意义与作用；运动员的营养特点，能合理安排运动员的膳食和饮料。掌握营养摄取和能量消耗的计算法，能评定一般营养状态。
（二）教学内容
3.1?基础营养
3.1.1宏量营养素
3.1.2微量营养素
3.1.3其他膳食成分
3.1.4营养素之间的关系
3.1.5人体的能量需要
3.2健康膳食指导
3.2.1营养与抗氧化
3.2.2营养与免疫
3.3营养、健身运动与慢性病
3.3.1营养与健身运动
3.3.2进食量、健身运动与能量平衡
3.3.3营养、健身运动和心血管疾病
3.3.4营养、健身运动和糖尿病
3.3.5健身运动、营养与骨质疏松
3.4运动员营养
3.4.1运动与宏量营养素
3.4.2运动与微量营养素
3.4.3运动与水
3.4.4运动员在比赛期的膳食营养
3.
文档评论（0）