大学生体育教程——理论篇 课件 ch02 大学生心理健康.pptx

第二章大学生心理健康高等院校公共课系列精品教材大学体育教程——理论篇

01大学生心理健康概论PARTONE

大学生心理健康概论心理健康是指具有正常的智力、积极的情绪、适度的情感、和谐的人际关系、良好的人格品质、坚强的意志和成熟的心理行为等。心理健康标示着人的心理调适能力和发展水平，即在人的内部和外部环境变化时，能持久地保持正常的心理状态，是诸多心理因素在良好的心理功能状态下协调运作的综合体现。心理健康是现代人才的必备条件和基本要求。认知活动的能力是在活动过程中人的认识所表现出来的水平，其中包括运动知觉、运动记忆、运动注意力、运动思维等。1心理健康的含义

大学生心理健康概论2大学生心理健康的意义1.心理健康是身体健康的保证人的心理活动和生理活动是密切相关、相互依存的，不存在无生理活动的心理活动，也不存在无心理活动的生理活动。生理健康是心理健康的基础，而心理健康反过来又能促进生理健康。2.心理健康是全面发展的基础心理健康有利于大学生培养健康的个性。心理健康是大学生取得事业成功的坚实心理基础。面对新形势大学生要注意保持心理健康，培养自立、自强、自律的良好心理素质，锻炼自己的人际交往能力，使自己在复杂多变的社会环境中，做出适宜自己的选择，敢于面对困难、挫折与挑战，追求更加完美的人格，为事业成功奠定坚实的心理基础。3.大学生的心理健康关系国家的未来正确认识发展趋势，确立人生目标，肩负民族振兴的重任，认真刻苦学习，培养良好人格，与周围环境适应良好，成为每个大学生面临的挑战，也是国家发展的保证。

02情绪与健康PARTTWO

情绪与健康如果大学生能保持积极的情绪，开朗乐观、积极向上，每天都处于愉悦的情绪状态，会大大增强人体免疫力，降低患病的概率，有益健康。1情绪对大学生的影响积极情绪对大学生的身心健康有益。

情绪与健康2影响大学生的学习和工作效率情绪不仅影响大学生的身心健康，还影响大学生的学习和工作效率。

情绪与健康3影响大学生人际关系的协调良好的人际关系是以双方平等、宽容、真诚、尊重等原则为基础的。人与人之间的心理距离会因热情、愉悦、自信而缩短，彼此相互吸引形成人际交往。

情绪与健康4情绪影响大学生的行为效果心理学家埃普斯顿的研究认为，当大学生经历某些事件时，其情绪与行为变化之间会产生一定的关系。如果体验到的是积极的情绪，大学生的行为效果也往往是积极的；而消极的体验则会产生双向的行为效果，它既可以产生积极的行为效果，也可以产生消极的行为效果。

情绪与健康5大学生情绪的特征1.大学生的情绪活动日趋丰富大学生的情感逐渐成熟，他们具有强烈的爱国主义情感、集体荣誉感和正义感等。2.大学生的情绪波动较大，具有两极性大学生虽然对自己的情绪有了一定的控制能力，都会对大学生的情绪产生影响，使大学生的情绪产生起伏波动，并带有明显的两极化特性。3.大学生的情绪活动具有冲动性、爆发性大学生年轻气盛，血气方刚，对外界反应比较敏感，自制力较弱，一旦出现某种强烈的外部刺激，便会迅速爆发强烈情绪。4.大学生能够隐藏、抑制自己的情绪，具有文饰性随着年龄的增长，大学生的自我意识增强，控制能力和调节能力提高，他们有时会伪装或抑制自己的真实情感，带有文饰的特点，尤其表现在某些特定而且敏感的问题上。5.不同年级的大学生情绪呈现阶段性大学时期由于各年级所面临问题的差异，大一到大四的大学生的情绪呈现出阶段性和层次性。

情绪与健康6大学生情绪健康的标准1.情绪正常、稳定一个人情绪经常很不稳定、变化莫测，是情绪不健康的表现。2.情绪反应适时、适度具有健康情绪的人，无论是产生积极的还是消极的情绪，都是由一定的情境刺激引起的，而且反应的强度应与引起该情绪的情境或刺激相符合。3.能够保持乐观、向上的积极情绪大学生活中，学生也常常会有情绪问题，而积极情绪多于消极情绪是情绪健康的重要标志之一。4.善于控制与调节自己的消极情绪善于运用管理情绪的技巧和方法，采用自己和社会都可以接受的方式去释放、表达和宣泄情绪，如遇到不顺心的事向朋友倾诉，寻得安慰和鼓励，听一听音乐缓解不良的情绪等。5.情绪测试

03大学生心理健康辅导PARTTHREE

大学生心理辅导1树立正确的人生观与世界观如果有了正确的人生观和世界观，这个人就能对社会、对人生、对世界上的事物有正确的认识和了解，并能采取适当的态度和行为反应。就能使人站得高、看得远，并正确地体察和分析客观事物，做到冷静而稳妥地处理事情；同时也能胸怀开阔，保持乐观主义精神，提高对心理冲突和挫折的耐受能力，从而防止心理障碍的发生，有利于保持心理健康。

大学生心理辅导2不对自己过分苛求只有当充分了解自己的能力及特点时，才能确定适合自己的目标，并能通过