初中心理健康.ppt

方法之二合理发泄情绪在适当的场合哭一场，向他人倾诉，进行剧烈的运动，放声歌唱或大叫。第21页,共37页，2024年2月25日，星期天喊诉这样发泄行不行？？？第22页,共37页，2024年2月25日，星期天第23页,共37页，2024年2月25日，星期天情绪发泄基地恰当的中性的不恰当的适当的场合哭、运动大声唱歌、大声喊叫、找人倾诉睡觉吃东西狂哭、狂睡、狂吃、喝酒、吸烟、扔东西、打架、生闷气第24页,共37页，2024年2月25日，星期天方法之三理智控制法自我解嘲自我安慰自我暗示自我激励心理换位学会升华第25页,共37页，2024年2月25日，星期天????????????????????????????????????????????????????????战国时期孙膑被砍去双脚后，怒而发奋，写出《孙膑兵法》，歌德在失恋的基础上写出《少年维特的烦恼》，司马迁在遭受宫刑后完成《史记》，贝多芬在遭受双耳失聪的情况下，创作出《命运交响曲》。第26页,共37页，2024年2月25日，星期天你知道“塞翁失马”的故事吗？请问塞翁用的是何种情绪调节法？塞翁用的是理智控制法中的自我安慰——改变对引起不良情绪的事物的看法，以改变我们的不良情绪。要学会换个角度看问题。第27页,共37页，2024年2月25日，星期天《史记·越王勾践世家》勾践用的是理智控制法中的自我激励——过喜或过忧都不足取，所以我们要学会用意志控制自己的情绪，不使自己失态，贻误大事。第28页,共37页，2024年2月25日，星期天如何自我暗示？1.考试时很紧张，这时我会_______。2.与他人发生冲突时，我刚要发怒，我会_______。3.当考试成绩不理想时，我会_______。第29页,共37页，2024年2月25日，星期天判断下面所用的各是什么方法？当我不开心时，会找朋友去打球或看电影。当我心情郁闷的时候，会选择去郊游。当我被朋友误解时，会找人诉说。当我受到委屈时，会痛快地哭一场。当遇到困难时，我会告诫自己“世界上没有什么不可克服的困难”。当与同学发生矛盾，我会从对方角度去考虑问题。司马迁忍辱著史，越王勾践“卧薪尝胆”的故事。第30页,共37页，2024年2月25日，星期天探讨：情绪表达是否是个人的私事？为什么？第31页,共37页，2024年2月25日，星期天当你看见你的家人难过的时候，你会怎么做？我会安慰我的家人，无论多大困难，都和他们一起承受，我会努力学习，长大后，帮助家里摆脱困境。第32页,共37页，2024年2月25日，星期天第三部分：心理小测验第33页,共37页，2024年2月25日，星期天测试一：压力测试测试说明：这是一张静止的图片，如果你看到的图片在转动则说明你此段时间有心理压力，心理压力越大，图片转动越快，而小于12岁的学生一般不会看到图片转动！第34页,共37页，2024年2月25日，星期天上图里的横线都是平行的！

你能看出几条笔直的横线？考考你的眼力？Areyouready?第35页,共37页，2024年2月25日，星期天测试二：

智力测试测试说明：你能看道多少张脸呢？1—3张：轻度弱智；3—6张：正常人；7—10张：超与常人；11—15张：天才！

第36页,共37页，2024年2月25日，星期天感谢大家观看第37页,共37页，2024年2月25日，星期天*****

关于初中心理健康第一部分：走入心理健康教育★怎样才是心理健康呢？思考：同学们常说的“变态”、“神经病”、“疯子”是不是心理不健康的人呢？第2页,共37页，2024年2月25日，星期天一、心理健康的标准1、良好的适应环境2、智力发育正常3、人际关系和谐4、悦纳自己第3页,共37页，2024年2月25日，星期天二、不健康的心理种类心理疾病：心理功能有严重损害。无法进行正常生活（疯子、神经病）心理障碍：心理功能发生局部反应障碍。（恐高症，焦虑症等）心理问题：暂时的心理失衡，心理困扰，疑惑等。（每个人都会有心理问题，在自己的调节和他人的帮助下很快就能解决的。)