《休息与健康导学案-2023-2024学年科学牛津上海版五四学制》.docxVIP

《休息与健康》导学案

导学目标：

1.了解休息对健康的重要性；

2.掌握科学合理的休息方法；

3.培养良好的休息习惯，保障身心健康。

导学内容：

一、休息与健康的干系

1.为什么休息对健康至关重要？

2.不良的休息习惯会对健康造成哪些风险？

二、科学合理的休息方法

1.如何合理安排每天的休息时间？

2.有哪些科学的睡眠方法可以帮助我们获得更好的休息？

三、培养良好的休息习惯

1.如何规律作息，保障充足的睡眠时间？

2.有哪些方法可以帮助我们放松身心，获得更好的休息效果？

导学步骤：

一、导入

通过引用一些关于休息和健康的案例或者数据，引起学生对主题的兴趣，激发他们思考休息对健