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抽筋的预防与应急处理方法演讲人：日期：
抽筋概述预防措施应急处理方法药物治疗与辅助手段康复训练与长期管理总结反思与未来展望目录
01抽筋概述
抽筋，即肌肉痉挛，是肌肉突然、不自主地强直收缩的现象，会造成肌肉僵硬、疼痛难忍。定义抽筋时肌肉明显紧绷，发生部位通常在小腿和脚趾，也可能出现在其他部位。疼痛剧烈，可持续数秒到数十秒，甚至更久。症状定义与症状
缺钙受凉局部神经血管受压其他因素发病原因及危险因素钙离子在肌肉收缩过程中起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛。长时间保持同一姿势，如久坐、久站、长时间卧床等，可使局部神经血管受压，引起肌肉痉挛。寒冷刺激如腿部受凉、冷水刺激等，可
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