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不仅保护自己免受困难与挫折的侵蚀，还能提高生命的动力，以勇气与智慧去探索未知的世界。挫折：环境、认知、反应心理健康的重要标准之一就是:面对挫折和失败具有较高的承受力,具有正常的自我防御机制高一年级第七课提升抗挫力宋婧中小学心理健康教育“五维一体”教学资源宋婧，女，硕士研究生学历，长沙市周南中学心理健康教师，国家二级心理咨询师，生涯规划师，有着丰富的个体心理咨询和团体心理辅导经验。多篇论文在《中小学心理健康教育》等专业杂志发表，参编多本心理教材。以严谨的治学态度，在心育之路上求索、践行。教师简介房子都烧掉了，一家人却在笑着拍照留念，究竟为什么？最淡定全家福提升抗挫力当我们碰到一些挫折情景时，可以摆脱困扰，避免心理及生理失调的一种能力。Resilience：心理弹性能力，俗称抗挫力自尊自我实现环境适应学习人际关系经济情感家庭关系其他抗挫力是衡量中学生心理健康与否的重要标志之一。81%8%6%3%维度事件1.掌控感_____分2.持续的时间____________3.原因分析内因：外因：4.产生的影响理论在线序号事件掌控感时间原因影响123456自我澄清与评价案例分享丁同学在心理咨询中反映在学习上最大的苦恼是，总是一次次给自己树立目标，在努力了一段时间后又坚持不下去。周末“报复性熬夜”玩游戏、看小说、刷视频，回校后身心疲惫，为自己浪费时间的行为感到后悔，却又改不掉。仿佛越努力越受挫，整个人既混乱又矛盾。知道，却做不到？1.觉察和原谅自己的无能为力。2.暂停消耗心理能量的行为。3.审视和平衡自己的心理能量。心理能量加油站序号事件掌控感时间原因影响能量来源策略123456自我澄清与评价分享环节课外拓展：我的致谢信请仔细回忆一下，在你的成长过程中，通过克服困难而获得成功的经历。在克服困难的过程中运用到哪些应对措施和监控手段，选择最有触动的一件段经历写一份致谢信。每个障碍，都有解决的办法——或者跨越，或者钻过，或者绕开，或者突破。不仅保护自己免受困难与挫折的侵蚀，还能提高生命的动力，以勇气与智慧去探索未知的世界。挫折：环境、认知、反应心理健康的重要标准之一就是:面对挫折和失败具有较高的承受力,具有正常的自我防御机制
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